最补钙的食物搭配方的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

最补钙的食物搭配方的做法  

1. 干香菇，5两(买干净一点的)，稍洗再晒干或烤干
   紫菜3两(买免洗的)
   虾皮1斤，漂洗干净再晒干或烤干
   

2. 三样都粉碎混匀装入玻璃瓶现吃，多的放入冰箱冷藏。
   可做汤时放入！也可放入稀饭，米糊中吃。