微波炉快手洋白菜/莲花白的烹饪做法，大厨教你详细做法

一人份。

省时省力 快速高效 保证营养不流失 关键味道真的不错。

用料  

微波炉快手洋白菜/莲花白的做法  

1. 莲花白手撕也好切碎也好，处理好形状以后，放入微波炉专用容器中，【盖好盖子】，700w3分钟。

2. 取出，会发现体积缩小很多，如果出水较多，倒掉或保留皆可。
   
   倒入少许食用油，和喜欢的调料，我一般只用盐和鸡精加少许白糖（只提味的话一定少加），当然如果你喜欢加花椒啊酱油蚝油什么也是在这时候加入，然后拌匀。
   
   偶尔我会加一颗鸡蛋 在拌匀调料以后直接把鸡蛋打入菜中央就可以了
   
   所以你可以根据自己的喜好在这一步中加自己喜欢的辅料

3. 盖好盖子 再次放入微波炉中 700w两分钟 就可以吃了

4. 【最后】
   蔬菜新鲜度很关键 这道菜极简单 吃的就是菜本身的味道 好赖就靠它了
   
   一定要记得带盖子不然就干了
   
   功率和时间可根据微波炉的不同自己调整

小贴士

扮好后盖好盖子再次放入微波炉，现在只需700w两分钟就好了。