2020年2月11日 周二 迪拜 阴天
这是一家三口的分量,刚好一人一杯
豆子需要提前一晚泡发,通常50克豆子泡好是100克。
使用鹰嘴豆代替黄豆能大大提升人体免疫力。
用料
泡发好的黄豆/鹰嘴豆 | 100克 |
燕麦片(可省略) | 20克 |
糖 | 20克 |
水 | 900克 |
美善品 豆浆(3人份)的做法
将豆子、水放入主锅,设置26分钟/100度/速度1。 程序完成之后,加入燕麦片和糖,设置2分30秒/速度10。
倒出即可食用。
小贴士
中国常用黄豆,中东常用鹰嘴豆。 我强烈推荐鹰嘴豆豆浆,营养比黄豆高,有糖尿病的人首先。鹰嘴豆能延缓女性细胞衰老、促进儿童智力和骨骼发育、补血、降血脂、平衡荷尔蒙水平、防止荷尔蒙类癌症、改善糖尿病症状、防止脂肪在肝脏和血管壁堆积、降低血糖等。