二字头靠上，开始有意识的补充胶原蛋白，偶是坚定的“讳疾忌医”者，所谓的胶原蛋白口服液、药丸之类的坚决不会碰的，还是银耳、猪蹄、鸡爪之类的更靠谱，也更美味，一周至少吃两次银耳是最近给自己定下的规矩
用料
| 银耳 | 四五朵 |
| 木瓜罐头 | 三大勺 |
| 牛奶 | 100ml |
| 冰糖 |
牛奶木瓜银耳的做法
银耳泡发，去蒂后撕成小朵
放入小紫砂锅中，加入开水，小火慢炖
待银耳煮至粘稠时，加入木瓜、牛奶、冰糖再稍煮片刻
盛出，开吃！！！
小贴士
一定别偷懒将银耳撕成小块，这样容易煮至粘稠，因为银耳不粘有啥吃头呢
据说胶原蛋白要配合VC才容易吸收，这也是为啥加木瓜的原因，用新鲜木瓜也行，我是偷懒才加罐头的
