宜食 推荐300ml/天 ≈ 3/4大杯
葡萄皮和葡萄子具有极高的抗氧化活性,能降血脂、抗癌、抗辐射、预防心血管疾病等,因此,痛风患者吃葡萄时最好带皮和子榨汁饮用,以便更好地利用葡萄中所含的营养成分。
用料
葡萄 | 100g |
橙子 | 50g |
蜂蜜 | 适量 |
葡萄鲜橙汁的做法
葡萄洗净切碎;橙子去皮,切丁。
将备好的食材放入果汁机中,加适量水搅打,打好后加入蜂蜜调匀即可。
葡萄能滋肝补肾,还有益血和通便利尿的作用;葡萄是一种基本不含嘌呤的碱性水果,非常适合痛风患者食用。
小贴士
橙子可以用草莓来代替,再加适量的牛奶,增加奶香的同时,也可丰富营养摄入。