暑假开始决定自己做低脂餐减肥，到现在20天左右做了11餐，体重没瘦太多，但是腰围瘦了四五厘米。也不在意一时得失，坚持吧。
这个菜谱只是用来记录自己的努力， 不想在朋友圈发图，又想给每一餐一个仪式(●—●)
用料
| 蛋白质 | 100g |
| 三文鱼，兔，牛肉，鸡胸，虾，豆腐鸡蛋 | 目前就能想到这么多 |
| 蔬菜 | 3种 |
| 常吃胡萝卜玉米豌豆西兰花花菜芹菜洋葱南瓜等 | |
| 碳水 | 藜麦豆类各种米混合煮 |
快手收藏的做法
鸡蛋炒玉米胡萝卜西兰花
![快手收藏的做法步骤图，快手收藏怎么做好吃 第2张]( "快手收藏的做法步骤图，快手收藏怎么做好吃 第2张")
藜麦红椒西兰花陪烤裹了燕麦粉的猪排
![快手收藏的做法步骤图，快手收藏怎么做好吃 第3张]( "快手收藏的做法步骤图，快手收藏怎么做好吃 第3张")
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美味的快手收藏简单做法,快手收藏做法大全
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