只有一个目标：好吃的健身餐
用料
| 蛋白质 | 2 |
| 碳水 | 2 |
| 脂肪 | 1 |
黑暗料理实验区的做法
重点把握蛋白质、碳水和脂肪比例均衡
![黑暗料理实验区的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "黑暗料理实验区的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
小贴士
日常：每天摄入1g蛋白质/kg体重
基础训练：每天摄入1.5-2g/kg体重
增肌训练：每天3g
每天1拳头的水果，2拳头的蔬菜，3调羹的素油，4拳头的主食，5前掌的蛋白
欢迎来到美味咖！
黑暗料理实验区的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
人气：9.32K
热文推荐
- 1黑暗料理不黑暗的好吃混烤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2看似黑暗料理 实则好吃到哭的三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3美味的暗黑尿理简单做法,暗黑尿理做法大全
- 4一道黑暗料理易学又好吃的做法 如何做一道黑暗料理最好吃
- 5黑暗料理-饮料的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 6黑暗料理0401的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7酒酱黑暗料理易学又好吃的做法 如何做酒酱黑暗料理最好吃
- 8黑暗料理，暗黑酸奶冰的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9黑暗料理黑米糊（料理机）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10黑面包&黑暗料理的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 11我的料理实验室的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12黑暗料理之周黑鸭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 13葱油拌魔芋丝（黑暗料理不黑暗）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14「黑暗料理」炒黑饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15关于黑暗料理｜红森林辣蛋糕（黑暗料理圆牛扒仿真）的烹饪做法，大厨教你详细做法
猜你喜欢
- 1非黑暗料理的黑糖猪肝汤图解
- 2实验料理之烤披萨饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3清理冰箱之黑暗料理的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4黑暗料理－炒米的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5黑暗料理～乱炖的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 6我的黑暗料理的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7黑暗料理梨馅的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 8Anitaの黑暗料理的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9黑暗料理-包子^-^的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10黑暗料理之神的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 11烤皮蛋「烤松花蛋」扎实Q弹，着实上头的真香黑暗料理~的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12我的黑暗料理 ☆ ☆的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13黑暗料理卤水的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 14黑暗料理记录的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 15Hesper的黑暗料理的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 16黑暗料理集锦的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 17黑暗料理poop smoothie的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 18黑暗料理DAY 4的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 19黑暗料理鸡翅的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 20黑暗料理作品的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 21黑暗料理工厂的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 22黑暗料理乱入！的做法步骤详细图,操作简单味道好
最近更新
- 1「宝宝辅食」香甜山药椰枣羹的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2美味的丝瓜面筋简单做法,丝瓜面筋做法大全
- 3番茄肉酱手擀意面的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 4快手炒炒炒米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5「香兰教程」乳酪布丁烧，嫩滑布丁配上醇香乳酪蛋糕，好味道一口吃到的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6瘦肉山药枸杞汤的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7低脂无糖版仙豆糕的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 8美味的红薯焗鸡肉简单做法,红薯焗鸡肉做法大全
- 9酸菜生蚝豆腐煲的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 10正宗美味的哆咪辅食之紫菜虾丸汤面 12个月以上宝宝辅食怎么做
- 11用鸡胸肉代替猪肉炒的鱼香肉丝，味道绝了❗️的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12花菇焖鹅掌亦易学又好吃的做法 如何做花菇焖鹅掌亦最好吃
- 13香菇🥕鸡🐔🍗腿的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 14奶香浓浓吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 15喜茶同款|阿华田波波冰的烹饪做法，大厨教你详细做法