市售的芝麻糊添加剂和糖又多 减肥怕甜的人实在是受不了 但是又喜欢芝麻香香的味道和糯糯的口感…于是乎~
并且食用黑芝麻还有乌黑亮发,补肾的效果~
我之前头发一抓掉一把,现在已经几乎不掉了~
用料
香蕉(小)/牛油果 | 一个 |
黑芝麻粉 | 20G |
牛奶 | 适量 |
各种果干坚果 |
低卡元气黑芝麻糊的做法
香蕉或者牛油果压成泥
加入黑芝麻粉。现在超市很多都有现场打粉哒,可以加入黑米黑豆一打~
根据自己适宜的甜度和稠度,加入适量热牛奶~
可以根据个人口味加入一些坚果碎,葡萄干,红枣碎等等~搅拌匀就好啦~
小贴士
牛奶冷的也无妨,只是个人喜欢芝麻糊暖暖的感觉~有条件的微波炉叮一下活着上锅蒸一会,总觉得这种东西暖暖的才有感觉~
香蕉本身就很甜了,个人认为可以不用加糖了