适用减肥人士又想要满足口腹之欲的宝宝!
薯片热量高的话,可以用山药片或麦片代替,当然这个只是比正常的炸鸡热量少了那么一点点!相比健身餐必然不是很友好,但是作为高热量替代品,还是可以偶尔犒劳满足一下自己!
用料
鸡翅 | 8个 |
姜 | 2片 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
鸡蛋 | 1个 |
酱油 | 2勺 |
面粉 | 适量克 |
薯片 | 一包 |
空气炸锅火爆炸鸡翅的做法
酱油,料酒,葱,辣椒,胡椒粉,南德佐料(万能调料)腌制40分钟左右(冷藏冰箱)
鸡翅裹上适量面粉
裹上一层蛋液
裹上一层薯片碎
放入空气炸锅200度15分钟左右,记得中途翻面
完成!
小贴士
一点记得翻面,我因为第一次用这个,没有翻面,所以导致一面有点糊啦!所以大家记得翻面呐