想不到这么好吃！！
一整天的满足 减肥不委屈 耶
用料
| 菠菜 | 1把 |
| 牛奶 | 250克 |
| 意大利面 | 1份 |
| 虾仁 | 5个 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 洋葱 | 0.3个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法
菠菜轻焯一下水即可 煮太久会营养流失。放入搅拌机加一盒牛奶 搅打几秒钟就好 不要打的太细啦。
![低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第2张]( "低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第2张")
准备好虾仁 蒜 洋葱。面条清水煮熟捞出。再盛出一碗面汤 其余倒掉。锅里放油 小火炒蒜末 炒香之后放入虾仁 炒熟虾仁盛出 防止虾仁变老。再放入洋葱 翻炒一下加入一小碗面汤 水开后倒入菠菜青酱 加盐和黑胡椒。咕嘟一会放入虾仁和煮好的面。
![低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第3张]( "低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第3张")
收汁盛出
![低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第4张]( "低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第4张")
我没有意面了就用的挂面 同样好吃！！
![低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第5张]( "低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第5张")
加入我的常驻餐单 嘻嘻
![低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第6张]( "低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法步骤图 第6张")
小贴士
如果有罗勒和松仁 打青酱的时候加一点 会更香（松仁最好先炒一下）
