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鲜嫩低脂,营养健康的番茄鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-07
鱼肉高蛋白,低脂肪,多吃鱼聪明,多吃西红柿漂亮,减肥的最佳大餐,多吃不长胖,特别美味,又鲜嫩又好看用料草鱼1条西红柿1个红辣椒3个大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫苏5片香菜3根蚝油1勺生抽1勺盐2克鸡精1克鲜嫩低脂,营养健康的番茄鱼的...
低脂低碳|味噌豆腐焗欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-27
昨晚一顿烧烤今天起来还在打嗝,相当放纵了,今天需要控制一下饮食,用豆腐和鸡蛋作为蛋白质来源,再加几小块欧包,用味噌和葱花调味,低脂低碳的一餐。用料豆腐1块味噌1勺鸡蛋2个欧包随意葱花随意克低脂低碳|味噌豆腐焗欧包的做...
砂锅白菜/冬天暖胃菜/低脂菜/快手菜/白菜豆腐煲/家常菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-29
这个菜食材简、单容易操作,10分钟就可以搞定,有汤又有菜,营养搭配丰富。特别适合朋友聚会,家人聚餐。特别是在寒冷的冬天,白胡椒和姜片的搭配,完美的驱赶冬日的严寒...用料海米5-10克姜片3小片奶白菜3颗豆腐1块白胡椒/黑胡...
豆渣全麦小饼,低脂高纤高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-29
2022.05.19豆渣高蛋白高纤维低脂肪,好东西不要浪费了。加上全麦粉,进行发酵后更容易吸收、口感更好。其他配料嘛,有啥放啥清空冰箱边角料。关键点:豆渣要先炒制,一来去除豆腥气炒后会更香,二来预防做煎饼时候没有熟透豆类皂...
零失败低脂瑞士手卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-31
爱吃甜品但又怕胖,自己动手做,减低糖含量,健康放心。这里的烤盘是28*28*3cm的,可以做如图6个瑞士卷的量,供参考用料鸡蛋4-6个(带壳45-60克,总克数控制在240克牛奶55克玉米油45克糖或赤藓糖醇42-50克(如要甜加到50克低筋面粉65...
低脂南瓜大虾三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-13
没故事,背后是一个健身减脂的妈妈🙃每天运动减脂,变着法得想怎么吃是每天的必修课,累并且快乐着😘用料面包2片无油煎蛋50g左右虾3只西红柿50g左右胡萝卜丝35g黄瓜丝30g培煎芝麻酱(可以不加!不能多吃!)5g南瓜55g肉松10g低脂南...
东菱百味佐料机の四款低脂美味鹰嘴豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-29
鹰嘴豆饱腹感超强,富含粗纤维和蛋白质,升糖指数还低,是健身人士的宠儿!鹰嘴豆泥流行于中东餐厅。它质地绵密、口感顺滑、香味四溢,比一般都蛋黄酱或乳酪酱健康的多!抹饼、抹面包、抹法棍,,,蘸蔬菜蘸肉类,,抹天蘸地搭一切。吃一次...
正宗美味的软皮红豆饼皮软馅粉粉甜甜的,超级好吃低脂怎么做
01-11
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刘畊宏女孩儿👧的最爱~低脂香辣鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-31
最近掀起一股刘畊宏狂风减脂塑身起的最佳美味来啦超好吃的香辣小鸡胸肉做法简单,味道可不简单哦!用料小鸡胸肉300克生抽2勺蚝油1勺现磨黑胡椒碎适量白糖1小勺淀粉1勺橄榄油1勺烧烤料1大勺橄榄油2勺刘畊宏女孩儿👧的最爱...
学自nya酱的番茄芝士咖喱(继续消耗光明低脂芝士片)的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-30
有人说我的餐具不够高贵,难道家里用的不是这些吗?不锈钢不认识吗?不锈钢耐摔!还是我奶奶留下来给我的东西!不锈钢餐具(不锈钢材料用具)_百度百科不会去骨看这里:【nya酱牌无水咖喱(世界的番茄不是不甜,而是你们专挑大的吃,可以试...
减脂掉秤!低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-30
用料鸡蛋2个西兰花1朵西红柿1个蚝油1勺盐1克蒜沫2瓣减脂掉秤!低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法取1个西红柿洗净切块,蒜头拍成蒜沫两个鸡蛋,加2滴料酒,搅打成鸡蛋液西兰花泡盐水或者用小苏打浸泡30分钟,洗净切小块。锅里...
低脂少油烧茄子🍆的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-30
上海独居女孩的日常饮食记录📝健康低卡一人食😋高颜值快手料理🥣用料长茄子2根生抽2勺香醋1勺糖3克盐1克蒜1瓣葱花1把淀粉1勺料酒1勺低脂少油烧茄子🍆的做法1、茄子切块,生抽、香醋、料酒、葱花、蒜末混合,加入淀粉拌匀...
夏日低脂凉拌菜的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-26
进入夏季后气温升高,食欲有所下降,那就给家人做点开胃的凉拌菜吧,营养丰富又好吃低脂……用料黄瓜半根鲜香菇2朵西兰花半朵明虾8只鸡蛋1个姜1小块蒜瓣2瓣小葱1根盐少许味达美葱姜料酒1勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油3勺味...
❗️爽口快手的低脂豆腐😋的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-26
夏日来临不知道吃什么?平台期不知道吃什么?这款低脂爽口又快手的凉拌豆腐试试吧😄用料内脂豆腐1盒肉松5克大葱1/3根青椒1/4个洋葱10克味达美金标生抽2勺味达美臻品蚝油2/3勺味达美清香米醋1勺❗️爽口快手的低脂豆腐😋的...
低脂酸奶水果脆片的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-29
超火小零食酸奶水果脆片,口感似冰淇淋的绵滑,低脂瘦身又养颜用料酸奶350克草莓100g蓝莓30克各种果干自行搭配或者如图低脂酸奶水果脆片的做法准备食材~果干可自行替换棉花糖可有可无水果也可自行搭配搅拌混合导入烤盘中...
三丝拌全麦面,低脂清爽的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-29
2022.05.12烹饪的最高境界是用最好的食材、最简单的方法,带出最本真的味道。🤩自我安慰一下小虾米的厨艺~~用自家产的鸡蛋、豆芽、全麦面、黄瓜、胡萝卜,来一碗简简单单的拌面,也属于上面所说的的指南吧。🤪虽然很想吃锅...
香菇醋蒸鸡(低脂蒸菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-11
大概每周一次的家庭名菜,老公的拿手菜—古法醋蒸鸡,因为有酱香包裹着香菇,拌饭也是一绝,所以我改名了,叫香菇醋蒸鸡!鸡,可以是鸡块,鸡腿肉,鸡翅,或者鸡里脊,哈哈,平时我们都是用鸡翅,鸡翅最好吃,今天...因为我误解冻了鸡里脊,所以......
健身人士的低脂便当「持续更新」的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-03
我坚信Youarewhatyoueat,就像我种菜种花,给不同元素的肥料,种出来的花草完全不一样。所以一般我都会自己准备第二天午饭的便当,荤菜会在前一天晚上准备完毕,蔬菜在早上准备,追求快手&少洗锅!用料鸡蛋鸡胸肉三文鱼健身人...
超适合夏天的低脂鸡肉叉烧卷!的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-31
夏天想吃点凉的卤味,想到了日式叉烧的做法,就试验了一下,很好吃很清爽,来记录一下,大家可以参考用料鸡腿肉两只蒜三瓣蜂蜜一勺蚝油一勺老抽半勺酱油两勺黑胡椒末一点鸡粉一勺盐半勺超适合夏天的低脂鸡肉叉烧卷!的做法准备去...
黑胡椒炒牛肉,鲜嫩可口又低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-31
喜欢吃牛肉的朋友不要错过这个黑胡椒炒牛肉,鲜嫩多汁,低脂又好吃。用料牛肉青椒红椒洋葱黑胡椒炒牛肉,鲜嫩可口又低脂的做法牛肉洗净切好,放入生抽一勺,食用油一勺、盐少许和一勺淀粉,腌制10分钟准备料汁:2勺生抽、半勺老抽...
🌙月牙面包 正宗美味的快手低脂低糖怎么做
12-29
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低脂~青椒茄子擂皮蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-30
用料皮蛋2个青椒5个茄子1个蒜1头香油1勺香醋1勺生抽1勺盐适量蚝油1勺鸡粉适量低脂~青椒茄子擂皮蛋的做法水开后茄子上锅蒸10分钟青椒用空气炸锅烤软(180度8分钟)不用放油,低脂,哈哈哈。也可以用平底锅电饼铛煎熟煎软我还...
低脂草莓酱爆浆蛋挞的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-31
蓓妮妈妈,法国人最喜爱的果酱品牌,法式浪费工艺,世界级名品果酱。50%天然水果原料,醇正自然果香。突发奇想,想做果酱蛋挞,果酱蛋挞以前没吃过也没做过,第一次做也不知道成品出来会怎么样,就是试试,但也抱有期待期待。以前买的...
正宗美味的端午节减肥期间也可以吃的粽子,低脂鸡肉蛋黄棕做法怎么做
01-03
不知道有没有跟我一样粽子吃不腻的每年做粽子次数多过做包子的但现在在减肥所以自己做了点低脂粽子材料把猪肉换成鸡胸肉把糯米换成杂酿米满口入味回忆无穷的感觉爱了这款粽子昨晚晚餐吃了一个超饱腹今天没有长称还掉...
洋葱炒鸡胸肉(低脂美味)的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-13
高蛋白低脂肪的鸡胸肉,健康又美味呀用料鸡胸肉1块(手掌大小即可)洋葱1个长条青椒1根长条红椒1根生抽2勺老抽半勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少许辣椒粉(不吃辣可不加噢)少许淀粉少许洋葱炒鸡胸肉(低脂美味)的做法鸡胸肉切丝,加入生...
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一个蛋糕卷=两个水果盒子蛋糕+三个肉松小贝(可把我牛B坏了!哈哈哈哈哈哈)的烹饪做法,大厨教你详细做法
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