香港的疫情越发严重,现在都日增过万了,传说实际数字可能是几十万😶🌫️太多隐形无症状感染者,也太多自己在家靠着晒太阳、吃维生素、吃药痊愈的轻症们🥶。
无论如何,保护好自己才能保护家人,再来护达四方💪。
所以每天除了补充维生素片之外,也在食物上摄取有益营养。抗菌,维C很重要。防疫指引中说如果刚开始有点喉咙痒和疼痛,要多喝柠檬温水,摄取足够维C。今天特意扛回来一个漂亮的菠萝🍍,让它跟牛肉混搭一下,做个好吃又健康的美味料理吧!
用料
牛仔骨 | 300克 |
菠萝 | 几片 |
蒜片 | 适量 |
黑胡椒酱汁 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
糖 | 半茶匙 |
菠萝牛仔骨,疫情下美味的维C菜式!的做法
新鲜菠萝切出几片,盐水里泡10分钟
牛仔骨选带多些雪花的,煎完不老不硬。先用一点生抽、姜水腌半小时以上
锅里放一点底油,无味的橄榄油比较好,不会夺走牛肉本身的香味。中火煎出牛油,至双面微微金黄。
把牛仔骨起锅,蒜片放进油锅爆香挺脆硬,捞起蒜片,放入菠萝,炒出菠萝香,捞起菠萝,倒入调好味的黑胡椒酱汁(我用李jin记的,加了半茶匙糖和一点生抽调味,否则味道寡)。酱汁煮得稍微起泡就可以把牛仔骨和菠萝倒进去混合炒香,起碟。放蒜片。
小贴士
蒜片除了装饰、爆油香之外,煎至硬脆后很好吃哦😋
菜品口感:菠萝清新甜美还有点点点的酸味,跟牛肉混搭很不错!