牛肉补铁补锌~
不爱吃猪肉牛肉,老母亲只能想着法藏在饭菜里了~
蒸完还能当手指食物~
有主食有肉有蔬菜,营养的一餐~
用料
牛肉 | 30g |
胡萝卜 | 15g |
水果玉米 | 半根 |
淀粉 | 适量 |
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法
宝宝谷物胚芽米洗净,放入bb锅中提前煮成米饭,这里米饭也能换成小米、藜麦等其他杂粮主食~
牛肉去筋膜,切小块,放入水中浸泡出血水,水中放几片生姜;
水果玉米洗净,用擦丝器擦擦擦擦擦~
胡萝卜也用擦丝器擦成丝,切碎;
牛肉再次洗净,放入料理机里,加点水,搅打成细腻的牛肉泥;
碗中放入牛肉泥,玉米擦,胡萝卜碎,淀粉,搅拌一会,搅拌均匀;
放入煮熟的谷物米饭,搅拌均匀;
如图
玉米叶子取最里面的几张,剪掉两端,洗净,铺上混合好的牛肉玉米擦擦饭糊即可;
水烧开,上锅蒸20分钟。
再搭配一碗蔬菜汤~营养一餐就ok啦~
开吃~