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夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-26
用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜...
低脂版🧄蒜香奶油虾意面🍝香哭了!🔥的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-23
🍤虾肉q弹、意面奶香浓郁,低卡高蛋白,太太太好吃了!❗️减脂姐妹们的福音!这是我做过最好吃的低卡意面之一!一定要试试!😋不怕胖的小伙伴把芝士片换成淡奶油更美味!用料主食材意面70g大虾10只牛奶100g低卡芝士片1片口蘑(可不加)3...
少油低脂版---桃酥的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-07
一之很想做桃酥,但看到很多方子的油脂含量就有所顾忌了。这款算是少油低脂版的桃酥,咬起来还是很酥脆的,减肥的亲们,试试吧!用料鸡蛋1个糖55克低筋粉160克玉米油35克小苏打1克核桃碎适量少油低脂版---桃酥的做法1.将鸡蛋放...
牛肉吐司沙拉(低脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-21
给牛肉比心❤️此版本为低油脂版省去了烤吐司和煎牛排的黄油但是牛肉和吐司原本的味道保存住了喔~减脂增肌好伴侣~爱你❤️用料全麦吐司1~2片牛肉或牛排按个人生菜(或苦菊)一小把黑胡椒颗粒适量红洋葱1个盐少许牛肉吐司沙拉(低...
芦笋鸡胸肉-健康低脂版的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-21
鲜嫩鸡肉和芦笋并有洋葱及胡萝卜点缀其间,不愧为夏日消暑的美味陪伴(好吧,这句是为了迎合天朝的小伙伴们,澳洲这边都百年不遇地下雪了都T^T)用料鸡胸肉2块芦笋7根洋葱1个胡萝卜1个黑胡椒盐糖淀粉料酒生抽芦笋鸡胸肉-健康低...
低脂版培根奶油意面的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-08
低脂版意面来啦,减脂期也可以吃哦,这一锅有蔬菜有碳水有蛋白质有优质脂肪,可以当快手早餐/午餐,快学起来吧~用料意大利面1-2人份全瘦培根适量黑胡椒适量橄榄油少量蒜3瓣洋葱适量个牛奶250ml口蘑三颗芦笋三根低脂版培根奶油...
美味低脂版北非蛋(一人食)的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-15
不爱吃奶制品,减去芝士。符合一个人早餐的量用料鸡蛋1个洋葱1/4个蘑菇/香菇2个西红柿半个(如果大颗番茄的话)红绿黄彩椒各1/4个贝类肉随个人喜好橄榄油少于黑胡椒少于盐少于茴香少于点缀增香香菜不喜欢茴香可以香菜美味...
低脂版酒酿燕麦克拉芙提的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-12
渴望碳水、甜食、又怕胖的小仙女必备,有酒酿加持hin好吃,完全吃不出无糖无油,你试试喽因为无花果没有了,过程图用了桑葚哈用料牛奶75g鸡蛋1个快熟燕麦30g无花果或蓝莓、树莓、桑葚等随意坚果(南瓜子、杏仁、核桃等)一把酒酿...
抹茶红豆软欧(植物油低脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-18
连续做了几款低脂软欧,感觉还不错。身边有朋友也需要方子,就总结一下,供喜欢的朋友略做参考。由这个方子可以调配出各种自己喜欢的口味,比如巧克力软欧,红酒蔓越莓软欧,红糖核桃软欧等等……用料A波兰酵头中筋粉(金*鱼)55g即...
韩式炒杂菜-健康低脂版的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-01
作为朝鲜族的我,需要为炒杂菜正名一下,韩语这东东叫做“杂菜”不是”炒杂菜”。它是用炒过煮过的各种蔬菜拌拌拌(重要事情说三遍)出来的一道温热(不是热菜)的菜!!!这道菜肴重在颜色鲜艳,口味咸甜,芝麻油香四溢~但是!秉承健康理念,该...
低脂版麻薯豆乳奶盖茶的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-09
突然发现最近麻薯作为奶茶小料超级火,上回出门喝了沪上阿姨的新品“奶麻薯芋泥”奶茶,堪称本年度最佳。喝的同时就开始想:这不就是少加了点木薯粉的鲜奶麻薯?再结合点自己喜欢的元素,一杯“麻薯豆乳奶盖”茶就诞生了。(桥多...
健康低脂版香酥好吃到停不下来的玉米油抹茶曲奇的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-20
原谅我用了这么长的名字,但是玉米油替代高脂肪含量的黄油,简直就是减脂增肌以及高血压高血脂父母的福音嘛!最近一直想说香酥甜而不腻的饼干,发现茶类酥饼:抹茶、红茶、茉香绿茶,做出来味道都超级赞!大家可以用立顿茶包两袋来...
低脂版日式可乐饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-17
一直都很喜欢日式可乐饼简直是土豆的神仙做法配上咖喱饭真的绝绝子土豆配的蔬菜可以按照喜好来用料土豆3个牛肉150克鸡蛋2个卷心菜四分之一颗洋葱半个面包糠适量淀粉适量芝士夹心马苏里拉奶酪20克蛋黄酱40克低脂版日...
低脂版辣子鸡丁的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-13
用料鸡腿肉2只料酒1勺生抽3勺盐半勺蒜末适量瓣胡椒粉1勺蚝油1勺老抽1勺干辣椒抓一把😂花椒少许芝麻适量低脂版辣子鸡丁的做法把所有调料(除了白芝麻)都一起腌制15分钟!喷少许的油!烤箱200度25分钟!翻个面撒上白芝麻继续烤...
低脂版无水南瓜发糕 新手教程的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-27
无糖无油配方低脂健康用料去皮南瓜120克中筋面粉100克酵母1.5克鸡蛋1个低脂版无水南瓜发糕新手教程的做法南瓜去皮切薄片大火蒸10分钟用勺子压成泥放至温热备用南瓜泥温热时(注意一定要温热或放凉)加入酵母充分搅拌混合...
减脂期:高蛋白低脂版宫保鸡丁的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-18
不用各种酱的宫保鸡丁,真的超级超级好吃😊,补充蛋白维生素的同时,饱腹感也很强用料去皮鸡腿1只虾仁10个(可放可不放)胡萝卜1/3根黄瓜1/3根生抽,蚝油,料酒,黑胡椒腌鸡腿和虾橄榄油10g减脂期:高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法我把它们...
低脂版焦糖牛奶炖蛋🍮的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-14
焦糖➕牛奶🥛➕鸡蛋🥚=味蕾的碰撞💥用料鸡蛋2个纯牛奶250ml白砂糖28克焦糖用料:白砂糖56克水14-21克低脂版焦糖牛奶炖蛋🍮的做法2⃣️个鸡蛋🥚➕28克白砂糖搅拌均匀后倒入250ml的牛奶🥛再次搅拌至糖融化将搅拌好的蛋液过...
「4寸」胡萝卜蛋糕低脂版的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-17
改良自最喜欢的博主纽约杜师傅减糖低脂版,无法接受代糖的不合适顺便供自己记录成功的作品!配料虽然点多,实操就是搅合搅合新手友好,是看起来很牛的唬人作品!用料胡萝卜蛋糕胚配方鸡蛋2个玉米油/葡萄籽油/椰子油35-40克红糖...
低脂版芝麻薄脆的做法步骤详细图,操作简单味道好
10-09
网上的薄脆基本上全用油,不加水。我从30克的油减到20克,再减到15克,尝试了几次,觉得一半油量一半水量更健康,口感也酥脆。从烤箱取出来,我慢了一点,已经酥脆得不行。用料细砂糖25克玉米油15克熟芝麻50克两个鸡蛋清70克水15克...
低脂版意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好
04-12
想要吃意大利面,又怕热量高,所以就想办法做了低脂版的,好香,做的是两人份,材料都是很平常的不复杂用料西红柿1个橄榄油2勺黑胡椒适量盐适量意大利面150克金针菇一捆茄子1根豆瓣酱适量番茄酱适量蒜末适量柠檬汁一勺水浸金枪...
正宗美味的青椒蒜香小龙虾(低脂版)怎么做
12-31
无油小龙虾会好吃吗?在我这儿,必须好吃呀!...
蛋黄酥(抹茶酥,紫薯酥)低糖低脂版的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-24
蛋黄酥,紫薯酥,抹茶酥分别的用量和制作过程用的玉米油,起酥很好馅,蛋黄酥,我用的紫薯和蛋黄紫薯酥用的紫薯和黑芝麻核桃碎抹茶酥用的白芸豆和青汁粉紫薯泥炒制时我只放了少量油,无糖,根据自己口味可加入黄油,炼乳抹茶馅我放了...
酸菜饺子「低脂版」的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-14
酸菜饺子一般是要用五花肉或者多加油来衬托酸菜的清淡,不过作为一个减脂星人也有馋饺子的时候,用鸡胸肉代替五花肉可以大大减少热量哦~用料鸡胸肉糜250克自家制酸菜300克饺子皮适量盐2克胡椒少许蚝油一小勺酱油两勺葱花...
水煮肉片低脂版:用鸡胸肉做!的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-24
努力尝试做减脂餐,然后开开心心瘦下来~第一次嚯嚯这种好吃又低脂的下饭菜,不夸张的说,我全都干完了,汤都没剩……真的非常简单,只需要一块鸡胸肉和家里吃剩的蔬菜,调味的话来一块浓汤宝就可以解轻松解决。需要注意的点:1.需要...
减肥星人最爱——低脂版牛奶西蓝花意面的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-06
最近在研究意面的做法(•̀ω•́)✧减脂是一直在做的事想要好吃又健康要吃要瘦还要有马甲线🤓西蓝花的绿色还真是好看想做成意面的酱本应配以奶油但想想热量就瑟瑟发抖最后试试想用牛奶来熬酱结果意外的成功✌🏻用料...
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