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Day 100的做法步骤详细图,操作简单味道好
06-22
上一个计划华丽丽地败了…然后决心收拾收拾重新开始=W=每年都在一轮一轮的减脂期中度过的我orz用料蔬菜水果Day100的做法各种各种水煮或者考或者其他水煮我估计坚持不下去还是算了吧嗯认真脸...
健身饮食周记:day 3 午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-20
早餐:坚果香蕉牛奶午餐:泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米晚餐:牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花from:fittime用料金枪鱼罐头1罐去汤水煮熟鸡蛋1个全麦面包2片泡菜100g切丁泡菜汁2勺洋葱半个切丁玉米1段健身饮食周记:day3午餐的做法火力调...
DAY 003--黑米赤豆银耳-清水荷兰豆with鱼生酱油-溏心蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-10
用料鱼生酱油黑米红豆银耳水红糖荷兰豆鸡蛋DAY003--黑米赤豆银耳-清水荷兰豆with鱼生酱油-溏心蛋的做法daybefore泡红豆和银耳7:30am.--将红豆、银耳、黑米放入电饭煲中煲煮8:15am.--放入适量红糖,再继续煲煮10分钟8:3...
一日三餐生酮day的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-20
普普通通的生酮一天用料具体看下方一日三餐生酮day的做法计划如图,实际如下图早餐10:00(喝完了,没有特别肥,口感还行)午餐13:00菜花米炒三文鱼炒饭还有几块豆腐下午茶part114:00早晨在家做的美式打包在保温杯里下午工作的...
减肥午餐/day 1的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-24
用料黄瓜半根西红柿1个鸡蛋1个自制香肠50g鲜酱油/陈醋/香油适量减肥午餐/day1的做法黄瓜切丁,加适量鲜酱油/陈醋,3-5滴香油拌匀西红柿切丁,香肠切片,再煮个鸡蛋,装盒打包。就是这么简单,减肥午餐完成!...
「Lynn Kitchen」Day 14~再也不用去喝喜茶了 奶盖抹茶拿铁的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-23
冰箱放的青岚开始氧化了,而且想喝喜茶的奶盖了,又不想出门,所以自己试试看!还是喜欢喝咸咸的口感,如果不喜,可以不用放盐~用料抹茶拿铁主食材抹茶(若岚)2.5g白砂糖9.5g牛奶(伊利金典)250ml奶盖主食材淡奶油(铁塔)100ml盐2g糖3...
早餐约会— Sunny Day的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-13
周一他一般都需要早点去上班,于是早餐回归简约风。最近有些想念香港,所以来个港式早餐:双层香芒奶酪西多士+单面煎蛋+无糖柠檬茶。盘子下面垫一片脆生生的生菜,涂抹上沙拉酱。快手早餐二十分钟搞定。单面煎蛋有个好听的英...
小学生的元气早餐day 1的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-23
用料面包片蒸蛋海苔橘子草莓麦片牛奶小学生的元气早餐day1的做法鸡蛋无水无油用锅蒸熟面包片用模具压出形状既食麦片倒入牛奶草莓切片...
「Lynn Kitchen」Day 18 ~豉汁香菇木耳蒸排骨的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-30
买了新鲜的排骨,让师傅斩块好,回家清洗一下就好啦,如果懒的人可以像我这样哈哈哈哈~之前我都是直接用豆豉蒸或者用虫草花蒸这样,这次来点新花样!用料食材排骨18-20块腌料生抽适量料酒适量蚝油适量盐适量糖适量鸡精适量...
(使用哥本哈根)Day 10的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-02
第10天早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐:煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个用料青芒果一个黑咖一杯方糖一块面包片一片生菜一颗ham150g鸡蛋两个番茄一个芹菜四根(使用哥...
健身饮食周记:day 7 午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-20
早餐:什锦蔬菜蛋饼午餐:香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐:虾饼+白灼青菜from:fittime用料土豆100g擦丝盐黑胡椒卡真粉¼勺鸡蛋1个橄榄油土司1片健身饮食周记:day7午餐的做法土豆丝加入盐,抓一抓,静置5分钟,挤出多余的水份。加...
健身饮食周记:day 4 晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-20
早餐:鸡蛋三明治+脱脂牛奶午餐:香煎鸡胸肉+杂粮饭晚餐:京葱牛肉丝from:fittime用料牛后腿100g辣椒粉耗油1勺生抽1勺淀粉半勺料酒1勺葱50g切圈黑胡椒健身饮食周记:day4晚餐的做法牛肉切丝,依次放入辣椒粉,蚝油,生抽,料酒,淀粉和...
21天减脂餐day 15的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-30
最近偷吃月饼都不敢多吃饭蒸南瓜🎃➕醋溜圆生菜用料圆生菜半个小南瓜1个冬枣5颗21天减脂餐day15的做法今天起晚了没拍哈哈哈...
milktea a day的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-24
用料立顿红茶一包牛奶看着加吧白糖看着加吧蜂蜜喜欢就加吧(我没加)milkteaaday的做法准备材料下锅煮牛奶煮至冒烟,放入红茶包捞出前用勺子挤一挤然后就可以吃啦小贴士煮牛奶的时候锅子不能全干,容易糊...
Back day MENU...的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-03
希望可以坚持103天啦✊用料鸡蛋个胡萝卜根西兰花蛋白质优质脂肪BackdayMENU...的做法✊...
刘刘快手早餐Day 8——妈妈牌鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-08
用料鸡蛋2个盐适量面粉适量小葱适量刘刘快手早餐Day8——妈妈牌鸡蛋饼的做法鸡蛋打散放入面粉详细看下面操作方法小贴士做法:先将鸡蛋打散,加入盐,葱花。然后开始适量加入少许面粉,打均匀,呈现出黏稠状态,拿起筷子不间断的...
『π DAY』更简易版の派的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-24
没有对不对✔️❌只有简单快捷的满足口腹之欲 o(*////▽////*)q又是一年『πDAY』到迷恋大M的香芋派但是实在不想出门。。。用料苹果派(3个)苹果80克糖10克柠檬汁适量香芋派(6-7个吧)荔浦芋头80-100克糖15-20克水适量奶粉(...
(使用哥本哈根)Day 2的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-03
用料黑咖啡1杯方糖1块牛排200g八角1颗桂皮1颗小生菜1颗ham火腿200g天然酸奶170g(使用哥本哈根)Day2的做法仍旧黑咖啡+方糖一块换置了晚饭和午饭。午饭是牛排200g。我用桂皮八角卤了一个半小时然后手撕。生菜直接在剩下...
one day@一日三餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-24
一日三餐用料❤️oneday@一日三餐的做法动动手呀动动脚丫...
正宗美味的减脂工作午餐Day N怎么做
09-28
两周后每日工作餐就变得更加简便快速了,但好吃这个前提是没有改变的。这个是昨天和今天的便当,给自己点个赞哈……用料西冷M3牛排每份半块块蔬菜各种能吃多少放多少红薯紫薯吃得下放得下的量水果适量蚝油每份一勺油按口...
Green Smoothie DAY 4(生菜+草莓+苹果+香蕉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-17
水果颜色还是要协调点好用料生菜半棵苹果一个草莓十颗香蕉一根净水250mlGreenSmoothieDAY4(生菜+草莓+苹果+香蕉)的做法洗干净,切块放入搅拌器,搅拌小贴士味道一般般,草莓有点不搭...
一周不重样减脂塑形午餐DAY 05开启刷脂模式 橄榄油煎鸡胸肉 土豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-21
最近疫情期间,尝试很多菜,导致体重猛增复工开始减脂刷油也开始再加上训练期待腹肌一块变八块用料土豆两小个鸡胸肉一块西兰花三小朵鸡蛋两个圣女果两个橄榄油适量胡椒粉适量苹果一个一周不重样减脂塑形午餐DAY05开启刷...
Green Smoothie DAY 10(芹菜+香瓜+生梨+香蕉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-16
芹菜系用料芹菜一小把香瓜半个生梨一个香蕉一根净水250mlGreenSmoothieDAY10(芹菜+香瓜+生梨+香蕉)的做法芹菜需要水里涮一下。搅拌机处理小贴士芹菜属于味道重的水果...
早餐Day 8的做法步骤详细图,操作简单味道好
08-29
今天换个口味哈哈哈哈哈用料面包鸡蛋牛肉火腿芝士黄油早餐Day8的做法一边做培根一边煎蛋。半月形的蛋!是不是很漂亮!最重要的是!我!成功!单手!凌空!360度!翻面!太厉害!厉害到我已经都惊惊!但是我很后悔先煎鸡蛋再煎面包。锅太热...
start your day right的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-17
作为记录^^用料(இдஇ;)startyourdayright的做法蔬菜肉肉x连击!牛奶done!...
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