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蛋白粉烘培食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-30
万能蛋白粉戚风或泡芙公式,快手方便,每次做只要洗两个碗。如果想要做泡芙这种有空洞的,就多放泡打粉,如果想要戚风,就少放泡打粉。蛋白粉本身就含人工甜味剂了,所以不用加糖了,用来做蛋糕之后蛋白粉奇怪的甜味也没有那么突出...
蛋白粉全麦华夫饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
08-01
健身买了蛋白粉光泡水喝不是很喜欢换花样吃这款华夫饼口感脆脆的蛋白粉口味不同华夫饼味道不一样用料全麦面粉80g高筋面粉170克蛋白粉80克牛奶160克奶粉12克糖12克盐3克鲜酵母9克黄油20克蛋白粉全麦华夫饼的做法除了...
蛋白粉微波炉马克杯蛋糕(健身后奢华享受)的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-24
偷师于Printerest,低碳水,高蛋白食谱。健身后除了普通蛋白粉之外的可选做法。无糖无面粉,香蕉可选。高蛋白!而且只需要几分钟。有微波炉即可。关于要不要吃碳水:微信号beateatingdisorder微博@Food-Freedom健康生活不仅要...
生酮 蛋白粉蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-03
最近身边好多健身的小伙伴,想要低碳饮食,但是又抵御不了甜品的诱惑~这个方子,非常快手,适合馋嘴哦(¬㉨¬)用料鸡蛋6个蛋白粉(ON香草冰淇淋)45克水45克柠檬汁(可省)2滴生酮蛋白粉蛋糕的做法材料准备好以后,分离蛋清蛋黄鸡蛋黄,水,蛋白...
夏日居家芒果蛋白粉Gelato的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-15
Gelato源自美丽的古罗马西西里岛,是意大利手工冰淇淋的统称。Gelato的含脂量远低于冰淇淋,炎炎夏日吃上几个球,毫无负担!这款芒果口味的Gelato低脂低糖、清爽怡人,蛋白粉的加入让它多了一分柔软顺滑,在补充营养的同时,又能一...
高蛋白香蕉冰淇淋(消耗蛋白粉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-16
高蛋白小零食简单少材料模具自选(溶得比较快我觉得还是做小份比较好)用料香蕉一根(约150g)蛋白粉(有甜味)50g(这个量偏甜,可以只加30g)燕麦片50克高蛋白香蕉冰淇淋(消耗蛋白粉)的做法香蕉弄成泥所有材料混合一起(可以先下30g蛋白...
健身小食//生酮蛋白粉蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-15
这个蛋糕的口感偏向于传统蛋糕,但是用料只有鸡蛋和蛋白粉,非常的健康,超级适合健身人群!用料鸡蛋6个蛋白粉45克水45克柠檬汁/醋2滴健身小食//生酮蛋白粉蛋糕的做法将鸡蛋黄、水、蛋白粉,混合,搅拌均匀。把鸡蛋清打发至可以...
蛋白粉吉士蛋麦满分(低碳快手免烤箱)的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-14
给出的量能做如图一个。热量220大卡,其中:蛋白质21.6克,脂肪10.3克,碳水化合物9.8克,—膳食纤维2.9克,钙141.2克。用料英式马芬椰子面粉8克大豆/豌豆蛋白粉12克泡打粉1克盐0.3克鸡蛋清1个(30克)水20-30克夹心鸡蛋1个(53克)...
「健身零食」无麸质杏仁香草蛋白粉饼干/ProteinCookie/EnergyBar的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-20
一款超级简单快手的香菜蛋白粉杏仁Cookie,无麸质,很香的口感。用料香草蛋白粉2勺杏仁粉Almondflour2勺打泡粉1小勺鸡蛋1个椰子油约15g细海盐少量香草精1小勺杏仁精(可选)1小勺Topping椰丝或椰子片或杏仁片适量【健身零食...
健身食谱5:蛋白粉鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-08
用料鸡蛋个蛋白粉健身食谱5:蛋白粉鸡蛋饼的做法如图...
无油蛋白粉鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好
09-03
一共630kcal蛋白质70g碳水化合物48g脂肪17g用料鸡胸肉200g蛋白粉20g番茄鸡蛋液1个鸡蛋与30g低糖番茄酱混合面包糠50g蒜瓣2瓣盐、黑胡椒粉、辣椒粉少许无油蛋白粉鸡米花的做法腌:鸡胸肉粒、盐、蒜蓉、辣椒粉、黑胡椒粉...
蛋白粉大阪烧(低碳)的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-22
经典日式小吃的低碳高蛋白版本。味道超出预期,原料够绝对好吃!1-2人份。成品总热量353大卡(包括酱料),其中:蛋白质29.2克,脂肪19.1克,总碳水化合物18.3克,—膳食纤维≥4.4克。(原料不同,会有出入。比相同分量的普通大阪烧减...
巧克力胡萝卜蛋白粉能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-24
脂肪含量较低,运动前也可以吃。如果改成普通的健康零食,可以加点坚果和椰子油。全部材料做出来共435卡,脂肪9g,碳水38g,蛋白质58g。分成8份,每份54卡。用料蛋白粉2scoop(70g)可可粉(cocoapowder)4tbsp甜菊粉(stevia)1tsp萝卜1...
两分钟微波炉蛋白粉蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-03
用料鸡蛋1个蛋白粉(myprotein巧克力味)1勺牛奶50毫升左右(一口的量)两分钟微波炉蛋白粉蛋糕的做法太简单了。一个小碗,放上鸡蛋、蛋白粉、牛奶,搅和搅和,微波炉两分钟,完成!小贴士无油!无糖!全程一个碗!不刷锅!掌心大的蛋糕,200kal...
失败的红薯蛋白粉🍞的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-29
失败了啊用料红薯150克天然酵母(1:1)80克蛋白粉30克小麦粉110克酸奶30克盐2克失败的红薯蛋白粉🍞的做法正常和面一样混合静置发酵一发好后排气整形二发190℃上下火烤25min小贴士面团特别特别黏手成品仿佛出了面筋的快手...
消耗蛋白粉即食燕麦微波炉快手小蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-28
之前用黑麦粉,没有燕麦好吃有嚼头。这次液体用的是豆浆而不是水,感觉整体更香了一些。用料鸡蛋1个即食燕麦片40克大豆蛋白粉30g豆浆适量泡打粉适量消耗蛋白粉即食燕麦微波炉快手小蛋糕的做法就是那些原料啊,随心所欲的搅...
减脂甜品 千层蛋糕🍰 (蛋白粉+无糖酸奶版本)的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-30
-减脂期嘴馋?用健康的食材追求口感的最大化-我的蛋白粉是珍珠奶茶味的-所有食材加起来400kcal左右可以做两个每个200kcal用料蛋白粉35g鸡蛋1个低脂牛奶100g无糖希腊酸奶120g玉米淀粉若干喜欢的水果若干蜂蜜若干减脂甜...
无油无糖味甜可可蛋白粉蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-05
用料全蛋1蛋白1面粉50巧克力蛋白粉15热水80无油无糖味甜可可蛋白粉蛋糕的做法分蛋戚风做法150度25分钟...
🐰无油无糖咖啡酸奶蛋糕卷🐶蛋白粉版的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-29
蛋白粉版本无非是馋嘴健身汪最后的坚持了😂整份总热量:500kcal蛋白质:32%脂肪:31%碳水化合物:37%咖啡控推荐尝试下,蛋白粉可以等量换成糖。用料鸡蛋3个低筋面粉40克酸奶(简醇0蔗糖)80克蛋白粉(可换等量糖)30克15克咖啡豆萃取30...
生酮面包(消耗蛋白粉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-11
用料鸡蛋1个牛奶150克亚麻籽粉20克蛋白粉20克泡打粉5克赤藓糖醇20克巴旦木仁5克灰枣(严格生酮不应该加)2颗椰子油10ml生酮面包(消耗蛋白粉)的做法除牛奶外全部材料扔进碗里搅牛奶分次加整理成型放在油纸上再用锡纸包起来...
秘诀是quest蛋白粉の无油糖巧克力松饼(酵母版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-24
一人份要点开大图哦用料如图秘诀是quest蛋白粉の无油糖巧克力松饼(酵母版)的做法混合冷藏过夜第二天早上煎我习惯直接一个大饼反正一人食毕竟没时间厨具:宜家7.9小锅...
自制松饼/华夫饼(蛋白粉版)美味~的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-14
大部分蛋白粉都太难吃或者太甜了,做成松饼就特别好吃,发挥出了蛋白质的焦香。松饼本身也不用再加糖了。简单好做,健身后带一两个,既补充了快碳水又补充蛋白质。下面是五个的量。其实就是所有材料搅和搅和烙饼,重要的是配比...
蛋白粉经典彩虹考伯沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-18
考伯沙拉是一款备受欢迎的经典美式沙拉。色彩缤纷诱人,丰富的食材可以一次吃到好多的营养,每次组装考伯沙拉都觉得开心,积极向上吃得巧是一种对待生活积极的态度。在制作这个沙拉的时候,减低了油和盐的用量,在酱汁中添加了...
无糖无油魔芋蛋白粉蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-23
只为记录不是教程其实各种材料都不用严格按照克数我也是看着加进去的因为本身就很喜欢纯黑巧克力和黑咖啡所以我自己是完全可以接受的蛋白粉自带的甜味对我来说完全够牛奶的量完全是看粉粉们混合以后的状态只要是可以...
蛋白粉薄底披萨(低碳奶素)的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-10
消耗植物蛋白粉的简易披萨。可做一份六寸披萨底,或菜谱中的两小个,这样每个121大卡。披萨底总热量242大卡,其中:蛋白质23.8克,脂肪11.3克,总碳水化合物9.1克,—膳食纤维5.8克。用料饼底原味大豆/豌豆蛋白粉25克亚麻籽粉25克...
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