生酮餐的精选知识

平时各种好吃的高热量美食吸引占领我们的舌尖，摄入过多糖分，很容易变成了月半月半的小猪猪，健康打折，美丽打折，想轻盈，先断糖，搭配理想燃脂的三日断糖计划，大口吃肉，轻松瘦三斤，燃脂换新貌。用料三日断糖产品一盒第一日鸡胸肉20...

天天想着地中海美食，健康又能保持体型。茄子配番茄，是经典。再加点沙丁鱼，最后以帕玛森芝士收尾，一口满足。Onebitehasallflavors.用料茄子500克polar沙丁鱼罐头1盒纯番茄酱无糖添加一大勺盐少许黑胡椒少许帕玛森芝士一大...

用料带皮五花肉一条零度可乐150-200ml鹌鹑蛋10个八角桂皮香叶适量生抽2勺老抽1勺生姜适量葱适量料酒适量生酮餐「鹌鹑蛋红烧肉」的做法五花肉切块冷水下锅，放生姜葱料酒，水开3分钟后捞出控干晾凉。锅里不用放油，热锅干煎...

两个餐包用料椰子面粉20g洋车前子壳粉10g酵母粉4g蛋清50g水50g甜菊糖8g生酮.餐包的做法椰子面粉、洋车前子壳粉、酵母粉混合均匀蛋清、甜菊糖、水搅拌均匀粉类和蛋类混合搅拌均匀，分成两个面球。50度发酵至两倍大160度...

​生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...

用料鸡蛋2个芝士2片培根3片盐2克芝士培根鸡蛋卷(生酮餐)的做法培根切碎煎好，待用。鸡蛋打散放少许盐，倒平底锅摊成饼，撒上煎好的培根和芝士，稍微热下，待芝士轻微融化卷成条状，待切完成咯...

生酮第一天，这个是午饭，开启我的生酮饮食！欢迎小伙伴留言用料鸡蛋1个德运芝士片1片胡椒粉2克海盐2克椰子油20克生酮餐芝士蛋的做法起锅子滋啦啦低温煎蛋“格拉格拉”撒上胡椒盐小贴士超级好吃超级好吃而且饱腹...

四月份来点时令蔬菜。春季正是吃艾草的时候，艾叶新鲜可口。艾草又可以温经散寒的“女人草”，艾草别名香艾、蕲艾、艾蒿等，性温味苦，具有理气血，逐寒湿的功效。艾叶和鸡蛋在一起时搭。早上做个艾叶鸡蛋饼当早餐，快手简单又能...

初次尝试断糖生酮餐早晚用理想燃料代餐午餐大口吃肉身体变的轻盈的同时对健康饮食有了新的认知一直觉得生酮是无法挑战的通过这次三天生酮餐体验感觉没有想像中那么难或许每日的生酮餐并不严格体验下来确实收获颇多体...

不太喜欢吃鸡胸肉，觉得柴柴干干的，没有一点味道。为了好吃，加第戎芥末酱，用培根裹着，烤箱烤一烤，顿时鸡胸肉满血复活，不再枯燥乏味，混合着第戎芥末味和培根的咸香味。基本不吃鸡胸肉的我，居然几分钟吃完一大块😋。用料鸡胸肉50...

第一次尝试这个方法，感觉还可以，没有想象中的饿，饱腹感还是比较强的用料防弹饮料3瓶能量饮料3袋能量棒3支固体饮料3袋三日断糖生酮餐的做法Day1早餐防弹咖啡以为会饿没想到还是可以坚持到中午的午餐煎羊排➕烫青菜下午茶...

生酮饮食因为不能吃碳水和糖，所以似乎要吃得很乏味，其实吃脂肪蛋白质和蔬菜也可以吃得很有趣味。这道菜也可以吸引到那些不爱吃黄瓜胡萝卜的宝宝们的胃口。用料鸡蛋4个小黄瓜2条根小胡萝卜若干根培根几片美乃滋蛋黄酱适...

三月不减肥，四月徒伤悲……这不最近申领到理想燃料三日断糖计划，太适合我了，夏天可以大胆露肉了😁用料理想燃料三日断糖计划1份低碳水高蛋白优质脂肪丰富的膳食纤维三天狂甩5斤生酮餐‼️的做法生酮前105（吃饱喝足状态）入酮...

每逢佳节胖三斤疫情之下我胖的估计三公斤。女神节女神聚会，聊起时下流行的生酮饮食。生酮饮食，会比低碳饮食更严格。也是好巧女神节好运中了三日生酮套装，开始尝试……用料沙拉1盘肉馅I盘牛排1块鲍鱼2只香干I块鸡蛋2个三...

白芦笋又上市了。之前在德国瑞士出差游玩的时候，最爱的就是他们的白芦笋。清清爽爽，配大猪肘和大香肠，最好不过了。当地最地道的做法，就是把黄油放进水里，然后煮白芦笋。这样白芦笋既可以有黄油的香味，也不会油腻。用料白芦...

三日断糖计划～早餐：理想燃料能量瓶子午餐：碱水球+🥬🥩下午茶：理想燃料每日营养固体饮料晚餐：理想燃料生酮能量棒+固体饮料用料面团高筋面粉250克全麦粉50克盐4克冰水190克干酵母2.5克碱水温水500ml烘焙碱20克无糖无油碱水...

终南山院士说吃大蒜可以杀菌消炎，增强免疫力。卡琳小姐就开始琢磨怎样变着法子多吃点大蒜。偶尔看到黎巴嫩大蒜酱，黎巴嫩人民用来沾面包，或者用来烤鸡烤鱼吃。做法很简单，三种用料轻松拿下。成品完全就是大蒜版的蛋黄酱。...

理想燃料三日断糖计划🔛：断糖的好处特别多：摄入过多糖分会使人长痘、衰老、代谢紊乱，甚至引起糖尿病，其次过多摄入糖分，身体就会多余糖分储存为脂肪，让人不断发胖。人一旦过了40一定要注意养生了，尽量低糖低油少盐，说起养生，真...

🌿大口吃肉，需要用酸菜来解腻助消化。去德国餐厅，无论什么菜，都会配一碟德国酸菜。外面买的总觉得没有那么地道，天天去德国餐厅也不现实。🌿索性自己买大坛子，自己做。过程想象的比我预期要简单，而且一次成功，老爸老妈也大爱...

马上五一了，来点节日气氛的小美味。羊奶芝士，配蔓越莓和巧克力碎，一口咬下去，有羊奶芝士浓郁的味道，蔓越莓酸酸的口感，还有巧克力淡淡的苦味。用料羊奶芝士（软）100克芝士奶油50克蔓越莓干20克巧克力碎20克生酮餐羊奶芝士蔓越...

用料培根一片芝士一片酸黄瓜把生酮餐酸黄瓜培根芝士卷的做法芝士放培根上，把酸黄瓜卷起来，牙签固定，微波炉高火九分钟。就这么简单。...

第一次接触生酮这个概念～～百度查看一下，生酮饮食是指饮食中含有高脂肪、低碳水化合物和适量蛋白质的饮食。科学合理的饮食搭配，无需挨饿，也能减脂，只减脂肪，不减营养，这正是我所需要的～～哈哈。三天断糖计划走起～～～用料早餐理想燃料...

参加下厨房活动收到理想燃料3日断糖计划礼品、收到就行动、看看三天的变化。首日用料防弹咖啡1瓶每日营养固体饮料1袋0卡糖1袋生酮能量棒1支防弹可可固体饮料1袋牛肉1块250克左右西兰花半朵一日三餐生酮餐之相煎牛肉...

最近开始生酮减肥ᕙ(`▿´)ᕗ用料培根2片香菇3朵南瓜半只生酮餐黄油煎香菇培根蒸南瓜的做法哈哈就是简单的蒸南瓜，然后黄油炒香菇培根，出锅后研磨黑胡椒粉还有盐...

收到理想燃料三日断糖计划礼盒开始生酮减肥旅程用料培根3片鸡蛋2个生菜2片黄油14克生酮餐～培根鸡蛋的做法理想燃料三日断糖计划礼盒黄油下锅融化放入培根煎熟余油煎鸡蛋生菜略微煎下断生生菜打底摆盘开吃参考断糖地图...