主义的精选知识

来一个有温度的沙拉吧！用料酱牛腱一块杏鲍菇1个生菜3片苦苣1把甜玉米粒一小把青豆少许圣女果4-5颗紫甘蓝1片黑豆一小把红腰豆一小把藜麦一小把南瓜几块以下是调料盐1克橄榄油1勺黑胡椒粉少许焙煎芝麻酱1勺【新轻食主义...

不是所有肉菜都很复杂，今天这一道奥尔良烤鸡翅就充分体现了简单、方便、美味的特点，绝对是肉食动物的福音。自从开始写简餐主义系列食谱，我开始简化做菜的步骤和用料，却发现做出来的味道并不会不好，反而觉得好过预期。能在...

速度就是一切，10分钟搞定用料培根两条无淀粉香肠一小块番茄沙司适量洋葱半头橄榄油适量速食主义培根香肠意大利面的做法将各种原材料切成丁状，起油，将培根炒至8成熟时到入适量番茄沙司将面煮好，盖上炒出的酱即可（面可在做...

-有一种美味叫做摆盘-刺身的口感取决于食材的本身与刀工的精良熟食的品味来源于佐料的配合与火候的拿捏半熟主义保留两者的长处去除生食的恐惧不妨作为初次或不喜生冷饮食人的选择半熟主义，由挪威三文鱼块开始。用料三...

快速早餐。素食用料土豆一个大小不限面粉一碗多大碗随你葱花随意爱吃多放不爱吃放姜糖用三个手指捏一撮盐随你口味水看着放吧保证面糊不干不稀胡椒粉十三香花椒末任选一种还是随你便能吃多少放多少素食主义超级简单土...

胖子爱吃粉丝，也爱吃各种蔬菜，尝试多种搭配在一起，太合胖子的口味了。可当饭也可当菜。用料鸡蛋2个红萝卜1根西葫芦1个豆芽1把粉丝1把素食主义的做法西葫芦，红萝卜刨丝，豆芽是买回来过水煮熟放冰箱结冰，拿出来解冻的，口感比...

每日肝泥的原材料。也可以喂小宝宝。用料肝（鸭，鹅，兔，羊…）500克怎样做出很嫩的肝（原食主义）的做法肝脏泡水。这里是兔肝开火煮，用筷子轻轻搅拌，防止糊底煮到这个程度白沫在翻动但是没有沸腾。关火（整块的羊肝比较厚的话可以稍...

用料羊肉、胖排骨1000g姜50g花椒10粒【原食主义】〈清炖羊汤〉_by〈菲〉的做法1、羊肉、羊骨头一起用水浸泡12小时（期间需要不断换水，去除其中残留的血）2、把浸泡的肉和骨头要焯下，肉冷水下锅（锅开3分钟就可以，具体看食材的...

运动过后需要能量？试试金枪鱼土豆泥沙拉！用料金枪鱼1罐土豆1个南瓜30克菠菜一小把西兰花几朵胡萝卜一段芦笋4-5根圣女果4颗紫甘蓝2片鹰嘴豆一小把以下调料——橄榄油适量盐少许牛奶10克白胡椒粉少许熟黑芝麻（装饰）少许芥...

用藜麦来代替大米做的蛋炒饭，也很好吃哦！喜欢的小伙伴可以来试试！减脂期最爱！制作时间20分钟用料藜麦50克洋葱100克葱蒜末适量鸡蛋2个橄榄油适量盐2克胡萝卜100克黑胡椒碎1克速食主义--藜麦蛋炒饭的做法藜麦放水中煮15分...

慢炖；用接近沸点而不让水沸腾的温度，将食材慢慢炖熟用料水没过食材再多一点猪肉(肥一点的才香)你要吃多少呢？配菜自由发挥，比如青菜，菌菇不超过肉的量调味料海盐？罗勒？百里香？随意发挥【原食主义】〈慢炖大肉〉_by〈宇〉的做...

低卡健康美味用料黄瓜根牛油果个蔬菜干轻食沙拉主义餐的做法低卡鸭胸沙拉营养虾仁沙拉黑椒牛肉沙拉小贴士低卡美味健康...

美食，就像爱你的人一样，给你陪伴，给你温暖(｡･ω･｡)用料鸡蛋1个番茄1个青椒1个面条200克食盐少许味极鲜1匙耗油1匙小油菜2棵黑芝麻½匙豆瓣酱2匙蒜末1匙番茄&青椒拌面🍝素食主义看过来！的做法煎蛋🍳～油温八成热煎鸡蛋，半分钟...

用料牛奶适量汤圆适量红小豆适量【下午茶时间】轻食主义の牛奶小圆子的做法准备：汤锅加水烧开，另备一小碗牛奶。汤圆：汤圆倒入锅中，煮熟之后用漏勺捞出。组合：将煮好的汤圆放入盛有牛奶的小碗中，撒上红小豆，开吃！小贴士1.可依...

宝贝说：妈妈，这个怎么这么好吃吖。用料海苔数片鸡蛋1个寿司醋2勺黄瓜1根火腿肠1根胡萝卜1根活虾数只沙拉酱1瓶肉松数量速食主义：寿司的做法1.先准备好卷寿司的席子.保鲜膜2.饭煮熟（可用糯米或者正常的米饭）3.将胡萝卜、黄...

爱生活，会生活，你值得拥有。用料喜欢的各种食材我的轻食主义的做法丘比日式沙拉汁丘比芝麻沙拉汁丘比香甜沙拉酱...

越南菜受中国菜影响，但却更加清淡、温和，由于使用大量新鲜蔬菜和薄荷，整体很健康。米粉皮鲜虾卷是出现在越南菜谱中最常见的一道菜，一看就给人丝丝凉意的新鲜春卷。虾、新鲜蔬菜做馅，然后用薄薄的米粉皮卷起来。用料越南米...

有时，家里备些速食罐头，不想下厨就来个简餐也是可以的。照顾好自己比什么都强。一用料法棍1根取适量鸡蛋1个油浸金枪鱼罐头1/2罐芥末黄酱适量水果适量蔓越梅适量咸味黄油粒1小块（独立包装）速食主义|法棍吃法1的做法法棍放...

6人份准备：25分钟做：21分钟烤：50分钟静置:10分钟用料蒜2瓣橄榄油3大勺茄子1个丝瓜2根洋葱1个蘑菇8oz盐1/2小勺意大利混合调味粉1/2小勺黑胡椒粉1/4小勺Diced番茄罐头basi牛志2罐冷冻通心粉15ounce帕玛森奶酪末1/2杯马苏...

有时候想快快的吃到美味，又不想动手，所以就准备一些馄饨放冰箱吧～用料豆腐一块木耳4颗鸡腿骨4颗胡萝卜半根香菜2颗鸡蛋一枚速食主义之豆腐馄饨的做法豆腐用纱布包起来挤出大部分水分，其余材料切碎，我用的是料理机。搅拌均...

用料三文鱼200克河虾150克椰子油20克海盐适量自制果醋适虾粉三文鱼（原食主义）的做法小河虾用椰子油炒干…小火🔥，让虾尽量干。适量撒盐。用榨汁机把虾打碎…（因为我正畸加力，咬不动完整的脆虾了…只好借助榨汁机）果醋里可以...

据说土豆营养价值灰常高！一只土豆可以等于一顿饭所需的营养喔~超健康的呢！~酸酸咸咸是我爱！！！٩(๑´3｀๑)۶用料土豆1个青瓜1小截盐番茄酱【素食主义】番茄酱配青瓜土豆泥的做法土豆煮熟或蒸熟狠狠地！把皮撕掉叭！撕干净喔~用...

在保持身材的人眼里，似乎没有比美好吃的蔬菜沙拉更吸引我的了。我喜欢的沙拉，不是普普通通的salad。这一款，它的特点是：有一点点甜，也有一点点咸。解馋的同时也不用担心发胖~用料羽衣甘蓝（切碎）1袋葡萄干1小杯甜辣味山核桃1...

上了一天班的晚上，美食是拯救身心的良药。外卖不健康，吃久了会腻。这个时候拥有一门厨艺碾压所有技能。我以为上班族的餐食讲究极简主义，用料简单、方法简单。第一道菜谱我选了西红柿炒鸡蛋，简单易做且美味下饭。鸡蛋浸满...

近两年比较流行的燕麦奶，做法超级简单，不用再交燕麦奶的智商税了！比较适合乳糖不耐受的人跟素食者，现做现喝。以下是二人份的量，可过滤或者不过，看个人喜好，我嫌麻烦所以不过。用料钢切燕麦粒70克凉水（夏天可以换成冰水）350克...