沙鱼的精选知识

山姆买的巴沙鱼，肉质超鲜嫩，没有刺，做过一次黑胡椒味道的，今天尝试用新奥良烤翅的调料来做一次，味道果然极美，不过味道可能会有点点辛辣，不太适合过小的bb用料巴沙鱼2片新奥良烤翅调理半袋柠檬2片新奥良香煎巴沙鱼的做法把刀...

用料巴沙鱼一条洋葱半个西兰花半朵香菇3朵青椒1个柠檬1个胡萝卜半根料酒1勺橄榄油1勺黑胡椒海盐适量低脂菜：空气炸锅/烤箱版巴沙鱼+杂蔬菜的做法巴沙鱼解冻，吸干水分，加料酒和生抽腌渍30分钟，少加一点海盐黑胡椒，刷一层橄...

用料巴沙鱼番茄娃娃菜蒜末小米椒番茄娃娃菜巴沙鱼的做法❤️巴沙鱼切块，加入调味料腌制10分钟（料酒➕盐➕白胡椒粉➕淀粉）番茄🍅去皮切丁娃娃菜洗干净切段；热锅热油，加入蒜末和小米椒爆香，加番茄炒软出汁，铺上娃娃菜和巴沙鱼巴...

用料味好美青花椒适量巴沙鱼1条青花椒巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻切片，加鱼露腌制煮熟，加碾碎的青花椒，浇油...

传统如意卷是用草鱼做的，要剔骨什么的，比较麻烦，于是改用巴沙鱼，简单，美味又营养。用料冰冻巴沙鱼1块胡萝卜条4条青彩椒4分1只姜末少许葱末少许鸡蛋2个盐，味精，胡椒，糖，料酒适量海苔1张如意巴沙鱼卷（瘦身食谱）的做法巴沙鱼肉自然...

用料油料酒盐孜然黑胡椒香煎孜然/黑椒巴沙鱼柳的做法各种材料腌制15分钟孜然黑椒小贴士用生粉勾芡把鱼柳过一过芡鱼柳煎出来会比较嫩～...

独创✌用料料酒适量盐适量姜4片胡椒粉适量冰糖2小块开背巴沙鱼一条葱适量花椒颗粒小一把麻辣开背巴沙鱼的做法鱼改条，姜切条，葱切丝油适量倒入锅内放红辣椒花椒姜开火油烧8分热倒入切好的巴沙鱼炒看鱼肉8粉熟的时候撒入...

巴沙鱼是价廉物美的鱼类，没有小骨头，很适合小朋友食用。用料巴沙鱼柳1条咖喱粉适量盐适量黑胡椒少许贻贝400克西芹1根胡萝卜1根洋葱半个百里香少许香叶1片鲜奶油50ml大蒜2片白葡萄酒100ml香煎巴沙鱼配咖喱贻贝汁的做法...

想吃鱼了用料巴沙鱼柳150克柠檬2片研磨黑胡椒盐葱丝植物油料酒低脂香煎巴沙鱼（龙利鱼）的做法巴沙鱼解冻后洗干净用厨房纸巾擦干水分，双面用一点盐和黑胡椒腌制20分钟（不是腌咸菜那种量！）平底不粘锅刷薄油，用葱丝炝锅后拨到一...

用料巴沙鱼500克盐适量料酒5勺姜3片葱2段猪油适量耙豌豆适量白胡椒适量生菜叶6片鸡精适量淀粉适量金钩巴沙鱼的做法1.生菜叶洗净切成小丝2.巴沙鱼切成厚片3.姜片，葱段，将这些放入鱼片中，在加入适量的盐，料酒防止10分钟入...

龙利鱼和巴沙鱼口感类似，但价格悬殊，国内基本买不到龙利鱼了，所以这里用巴沙鱼介绍做法。蛋白质含量高，是减脂时期的必备肉类！用料黑胡椒少许橄榄油少许盐1、2克柠檬半个黄油一小块（减脂餐）香煎龙利鱼／巴沙鱼的做法先将龙利鱼...

巴沙鱼的鲜加上番茄的酸甜，配着馒头，沐沐很快干完一碗用料西红柿巴沙鱼洋葱胡萝卜油菜番茄酱宝宝版茄汁巴沙鱼的做法胡萝卜、油菜焯水切末，洋葱切末，西红柿去皮切末，巴沙鱼切小片洋葱、西红柿、胡萝卜放入锅中翻炒出汁加入...

鹅们看到我！！！减肥吃，又好吃又低卡！用料西红柿个1巴沙鱼1片胡萝卜1金针菇适量姜少许大蒜少许西兰花一些你想吃的青菜比如生菜娃娃菜各种菜橄榄油（也可以其它植物油）番茄巴沙鱼(减肥)的做法准备食材，像我这样……锅烧热加少量...

给宝宝的健康早餐用料胡萝卜巴沙鱼柳细叶生菜儿童奶酪宝宝清蒸巴沙鱼柳胡萝卜丁+奶酪生菜早餐拼盘的做法巴沙鱼柳切成小块加入一丁点料酒和盐腌一会胡萝卜切丁和鱼柳一起蒸十分钟用儿童奶酪代替沙拉酱拌细叶生菜装盘...

最近超爱巴沙鱼（龙利鱼）高蛋白，没骨没刺，怎么吃怎么方便～照例方子是2顿（2人）份平均每顿的热量约240大卡，蛋白质22g，棒棒哒!（详细营养成分见步骤图最后）用料巴沙鱼200g（一包）燕麦30g糙米30g豌豆140g黑胡椒适量盐适量豌豆巴沙鱼杂粮...

巴沙鱼与减脂大业不能更配，高蛋白、低热量，吃起来没刺还鲜嫩，随便撒点盐与黑胡椒，10分钟就能煎、蒸、煮出一道美味。这道青柠蒸巴沙，带一点泰国菜style~清新的果香、爽口的柠酸、开胃的辛辣，真的好适合我大弗兰的夏天~用料...

清淡又美味的芦笋香煎巴沙鱼适合在没有工作压力的周末一个人安静地在厨房制作。简单又美味，不妨尝试一下吧😊用料巴沙鱼500g新鲜芦笋500g木耳10g橄榄油100g芦笋香煎巴沙鱼的做法在容器中倒入生抽，料酒，食用盐以及姜丝和...

用料巴沙鱼1条玉米粒适量鸡蛋2个葱花少许淀粉生抽雪梨1个小米40克莲子20克干银耳10克巴沙鱼饼雪梨清肺米糊的做法🍳巴沙鱼饼1⃣️玉米提前焯熟巴沙鱼切块加4小勺生抽4小勺淀粉2个鸡蛋用料理机搅成泥2⃣️加入玉米粒葱花搅...

4月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【1200ml凉水壶、清洁套刷、快乐酸果茶】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.朽木牙用料蒸香辣芹菜肉丸猪肉馅150克姜沫5克盐1克糖1克生抽3克老抽1克鸡蛋清10克淀粉6-8克蚝油3克香芹...

昨天政府发放的物资里有一包金针菇，今天盒马买到了巴沙鱼片，正好搭配一道蒸菜，简单又美味用料巴沙鱼片一袋（2-3块）现磨黑胡椒粉旋转10下盐3-5克料酒15克淀粉一勺生抽15克金针菇150克蒜5瓣食用油15-20克生抽15克蚝油15克葱...

用料巴沙鱼1片金针菇1包黄瓜1根盐，糖，料酒，黑胡椒粉，醉卤适量醉香巴沙鱼的做法把巴沙鱼切片，放适量的盐，料酒和黑胡椒粉拌匀，腌制一下。金针菇洗净沥干水分，黄瓜刨薄片。锅内烧水，水开后放入金针菇煮一下捞起，沥干水分备用。锅...

富含优质蛋白质的巴沙鱼,搭配富含膳食纤维的胡萝卜和紫甘蓝,以及富含维生素C的柿子椒,能增强肠道蠕动,促进新陈代谢,预防结肠癌。用料净巴沙鱼150克柿子椒少许胡萝卜50克柠檬汁少许料酒50克黑胡椒粉少许盐少许大米20...

买都买了感觉不做点什么不行，网上阿拉丁烤箱的菜谱少，感觉能够参考的不多，就想把自己试做的发上来，给其他人也提供一点参考。用料巴沙鱼1条料酒1勺蚝油1勺生抽1勺盐适量黑胡椒适量香料适量烤巴沙鱼（千石阿拉丁烤箱）的做法巴...

用料鸡蛋个面包糠克玉米面白面粉白胡椒粉盐香酥巴沙鱼排的做法巴沙鱼切片，如果鱼肉太厚的话在中间片开，均匀的抹上盐和白胡椒粉，为了均匀，我一是一片一片的抹的，盐不用太多，否则太咸。另找一盘打入一个鸡蛋搅拌开，洒点玉米面...

5-6月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【200ml分装杯，小号皮革手挽袋，快乐胖荔水，马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@喂喂vi_’用料彩色小番茄100g沙巴鱼1片白洋葱2片迷迭香2根现磨胡椒适量盐适量小番...