全麦版鸡蛋饼的精选知识

今天是上海疫情封控的第59天，做一个鸡蛋饼当早饭，由于上次买错面粉买了全麦面粉，错有错着就做个减脂全麦鸡蛋饼。这个饼是小时候我爷爷锻炼我的成果，我记得那会儿我念小学一二年级，人还没个灶台高，爷爷让我每天早上起来自己...

用料鸡胸肉1块全麦粉3大勺料酒1勺酱油1勺蚝油1勺洋葱1/4个全麦鸡肉饼的做法鸡胸肉、洋葱一起剁碎，加所以调料用筷子夹到锅里，尽量圆溜用硅胶铲压平，煎熟...

全程用小火，火太大煎出来的蛋饼比较老不好吃用料鸡蛋1个全麦面粉两勺半葱少许酱油一点点椰子油一点点全麦蛋饼的做法准备好全麦面粉倒入碗中，放入一些水成微微的稠状，太稠做出来的面饼比较硬开小火放入椰子油，锅微热倒入...

之前做过无油的版本，这次是加了鸡蛋就放油啦（因为之前做过无油全麦饼加鸡蛋的，但很失败！所以我想如果要放鸡蛋就要加用油！）用料全麦粉适量鸡蛋1个水适量油适量减脂餐【全麦粉鸡蛋煎饼】#有油版本#的做法一个鸡蛋打散搅拌全...

做好之后饼底酥脆，加上芝士，整体暖暖的。适合冬天。用料鸡腿肉1只芝士1片红菜椒半个洋葱半个麦西恩全麦饼1张鸡肉全麦饼的做法调个照烧汁：生抽、老抽、蚝油、蜂蜜各一勺，料酒适量。处理鸡腿：去骨切块，用照烧汁提前腌制。两...

用料鸡蛋2个玉米粒1小把青豆粒1小把胡萝卜粒1小把鸡肉肠1根葱花若干白芝麻若干盐一丢丢鸡精一丢丢白胡椒粉一丢丢橄榄油适量全麦面包片2片全麦吐司鸡蛋饼（营养版）的做法准备材料。鸡肉肠切丁、胡萝卜切丁油里煸一下、玉...

开始减脂有10天瘦了3.8斤，营养塑形，搭配运动，毕竟健康是首要的。#挑战100天瘦20斤😂😂不要和别人对比，给自己一个目标去争取。八点半上班，七点起，洗漱加煎饼半个小时搞定。用料全麦面粉随意温水随意鸡蛋随意黑芝麻随意奶粉1...

西葫芦的季节减肥控制体重双管齐下个人喜欢后配酱料吃这样可以很好的调配每天吃下去的热量所以调馅的口味很清淡非常仔细认真的码菜谱期待可以看到大家的分享有不足的地方可以共同进步用料西葫芦（叉丝放入盐去汁后重量...

麦西恩这个牌子的饼直接吃不好吃，湿乎乎的，用电饼铛或平底锅一烤，不要太嘎嘣脆啊，电饼铛尤佳，因为它温度低，平底锅怕火太旺直接给烤糊了用料鸡蛋1个麦西恩牌饼1张牛油果半个cream芝士1勺麦西恩全麦脆皮鸡蛋灌饼的做法电饼铛...

用料鸡蛋2个全麦粉50克盐2克牛奶100克燕麦片（没有可不加）25克橄榄油（植物油就可以）5克黑芝麻适量葱2根全麦烤蛋饼的做法除了油，其他材料都放在一起，搅拌均匀备用5克的植物油倒入烤碗里（为了不粘碗，不然洗到哭）把搅拌好的面糊倒...

早上用仅剩的一个鸡蛋摊了个饼，没有葱花，就放了胡椒，不然应该会更好吃啦用料鸡蛋1个面粉少许胡椒粉适量生抽少许橄榄油少许盐少许全麦鸡蛋饼(少油)的做法材料混在一起搅拌至无颗粒糊糊状放油入锅两面煎好啦开动...

能量满满的早晨哦低卡零负担用料鸡蛋2只全麦面粉120g高筋面粉90g水320g盐2g香葱适量油2滴鸡蛋灌饼改良版香葱全麦鸡蛋软饼低卡健康的早餐的做法把鸡蛋打散，分出一半蛋液葱切末在一半蛋液中放入面粉水和油用蛋抽将面糊...

全麦饼被烤出了韧脆的小边，被鸡蛋衬得越发霸道，嫩口的鸡蛋里还藏着弹牙的虾仁，口口惊喜的体验，大概它全都可以告诉你~用料全麦饼皮1张鸡蛋2个火腿肠1根虾仁7个速冻蔬菜粒30克芝士片1片牛奶20克番茄酱1大勺黑胡椒2克盐2克...

最近在减脂，每天按食谱吃，原材料就那么多，一成不变很容易厌倦，昨晚睡前看到app首页推荐的鸡蛋饼好想吃，所以打定主意早起做。用料鸡蛋1个盐3克一小勺小葱1根玉米油7克全麦面粉25克普通小麦粉15克全麦鸡蛋饼减脂餐的做法面...

一个超简单的鸡蛋全麦卷饼200Kcal/个⏰时间：3-5mins万物皆可卷～墙裂推荐给减脂的各位！用料全麦面粉15克50Kcal水30克盐适量胡椒粉适量鸡蛋1个70Kcal番茄酱10克10Kcal万威客热狗肠1根50Kcal生菜5片热量忽略✨减脂早餐鸡蛋...

这是一个左右的分量哦用料面饼全麦面粉30克水36克左右（面粉：水=1:1.2）鸡蛋1个芝麻适量鸡胸肉120克左右豆瓣酱适量蔬菜自己喜欢的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼的做法将面粉很水搅拌均匀，无明显大颗粒就可以了一定要不粘锅，锅内可以刷...

在宿舍就能吃到花样美味的鸡蛋了～还有粗粮，很营养用料鸡蛋一只全麦粉适量盐可加可不加香菇酱可加可不加全麦鸡蛋饼（宿舍简单版）的做法将电饭锅预热，并在锅底抹一层薄薄的油将鸡蛋打散，搅拌均匀将适量的全麦粉倒入蛋液中，继续...

用料面粉100克鸡蛋1个全麦粉100克清水370克猴头菇粉适量海苔芝麻盐适量葱花1把黑芝麻1把11m+全麦鸡蛋饼的做法面粉和全麦粉混合先倒入200克水，往一个方向搅拌，再倒入170克水，搅拌成稀糊倒入海苔芝麻盐、猴头菇粉、葱花、...

10分钟可搞定的健康家常快手早餐，固定霸占我们家周末一天的早餐谱。🍽次方可摊3张饼，为2人份早餐。平均一张饼营养元素配比：热量：164千卡蛋白质：9.1g（22%）脂肪：5.9g（33%）碳水化合物：17.9g（45%）配合一杯黄豆浆，半根玉米，就是一顿完美，...

全麦粉终于到了馋了好久的鸡蛋饼做起来！饼里面的配料仅供参考家里有什么放什么想吃什么放什么就行了用料鸡蛋2个全麦粉30克黄瓜适量生菜1片梅菜笋干适量减脂餐全麦鸡蛋饼的做法准备全麦面粉30克我用的锅比较小摊出来的...

用料水100克鸡蛋1个黑麦面粉25克全麦面粉25克盐1克薄饼机版黑麦全麦鸡蛋饼的做法加水，混合在一起，搅拌均匀。按薄饼机说明制做即可。...

用料鸡蛋1个即食燕麦20克全麦面粉70克脱脂奶粉25克泡打粉2克纯净水100克鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）的做法先用水将奶粉冲泡好，将即食燕麦片放牛奶里浸泡。十分钟后燕麦充分吸收水分，将其他材料全部放进去搅拌均匀。把锅预热一...

用料全麦起酥咸蛋黄红豆馅肉松鸡蛋全麦蛋黄酥全麦起酥/手抓饼版蛋黄酥减肥减脂的做法准备材料自己做的红豆馅起酥皮擀平包入红豆馅咸蛋黄肉松咸蛋黄红豆肉松咸蛋黄包好捏圆蛋黄加柠檬汁抹在蛋黄酥上撒少许芝麻烤箱预...

宅家的日子，每天早上醒来就想早餐吃什么……今天早上突然想吃蛋饼，家里没有中筋面粉了，只剩一点点全麦粉，就准备freestyle一下。没想到最终出来的成品很成功，只是完全freestyle，过程没有拍照。这个配方，24寸平底锅可以做2个...

用料鸡蛋1个全麦面粉30克盐若干克水适量（刚好搅拌成流动性强的糊状）全麦鸡蛋饼的做法碗里打一个鸡蛋，把它打散，再加入30克全麦粉，一起搅拌，最后再看程度加水搅拌成糊状，不要太稀也不要太稠。然后将锅内刷适量的油。用小火慢...