油煎的精选知识

春天必推这款，一款很简单的炒菠菜，豆腐一定要油煎一下哦，口感好。用料菠菜适量日本豆腐2支油适量盐适量鸡精适量大蒜2瓣油煎豆腐炒菠菜的做法全部材料忘记拍了，大家凑合看吧。材料准备好，洗净后，先把豆腐油煎。2.大蒜切末，下...

夏日的炎热仿佛一下子就褪去了，天气转凉，要多多补充优质蛋白质呀。海虾鲜美、营养丰富、富含蛋白质，脂肪含量又极低，这次用的是阿根廷红虾，每个都有手掌一般大，壳薄肉厚，味道鲜甜。因为食材好，用简单的方式就可以轻轻松松做出...

不想用油，不想伤锅。用的是已有的腌制好的鸡胸片。用料鸡胸块酱油勺料酒勺耗油无油煎嫩鸡胸的做法处理鸡胸，切薄片，方便熟。料酒耗油酱油混合，均匀上于鸡胸片，放入冰箱等入味。平底锅放入一层水，不用多，大概一片鸡胸片那么厚...

这道薄饼卷,俺们也不知道属于那家菜系。估计这道薄饼卷,奥运会期间给老外吃,肯定会受欢迎,金牌估计会多拿几块。听说这届奥运会有20％运动员素食主义者,听说世界最著名的中长跑之王，卡尔•刘易斯是一个严格的素食者。其...

看了最近电视剧《深夜食堂》里面的红肠以后就去超市买了食材，小试牛刀，做的好以后就做早餐了。用料脆皮肠6根紫甘蓝1片植物油3勺油煎红肠的做法把紫甘蓝切成丝状，把脆皮肠用刀切三刀，用油小火慢煎再配两个煎蛋，一份小米粥...

以前一直觉得老豆腐不好吃，在上班的地方吃了阿姨做的，味道很不错，就试着自己做了一下，很下饭啊~用料老豆腐豆瓣酱白糖豆瓣酱油煎老豆腐的做法将老豆腐切成小块，我下锅煎的时候才发现我切的太大了。在锅中倒入比炒菜多一倍...

用料黄鱼盐油料酒姜片葱糖白醋油煎板黄鱼的做法去鳞挖膛清洗干净，然后撒盐酱油料酒，放几片姜片和葱白喂两小时，把鱼脑袋去掉油锅烧热，下锅煎透，然后盛盘；锅里放糖，熬化，然后倒少量白醋，混匀后浇到炸好的鱼上...

夏天打完网球后没什么食欲，到了晚上又不宜吃太多，就想着做点让自己有食欲又稍微健康点的食物……当然我不是一个自律的人，不会因为卡路里而选择白煮生吃什么的，我还是很忠于五脏庙的想法的，所以油煎的话，估计卡路里也不低…...

第一次分享自己的菜谱，欢迎指教用料三文鱼黄油20g蒜6瓣海盐适量黑胡椒适量香蒜黄油煎三文鱼的做法三文鱼洗干净，用厨房纸把水吸掉，加适量海盐和黑椒碎抹匀腌制。把蒜剁碎，低火热锅加黄油，加入蒜蓉炒香，有香味之际加入三文鱼...

刚过完年大鱼大肉甜点吃多了有点儿腻了冬天是萝卜最好吃的季节不整下怎么对得起这么营养又美味儿的萝卜呢冬天吃萝卜赛人参必须得补补😄这不生吃萝卜葱油萝卜丝萝卜丸子酱萝卜油墩子......用料白萝卜（削皮后的净重）1800...

茶茶的最爱喔〜用料豆腐400g鸡蛋1个油适量葱适量红辣椒适量盐适量青椒适量淀粉适量香喷喷的油煎豆腐的做法豆腐洗干净切成片鸡蛋加盐大成鸡蛋液，把豆腐在鸡蛋液里打个滚电饼铛或平底锅刷一层油，豆腐放进去煎一下；葱、青...

水油煎的烹饪方式启发自水煎包，少油、低温，很适合减脂哦🤗做起来还特别简单，味道也是赞赞的👍真的是超级喜欢这道菜，常常做，常常吃，乐此不疲，重要的是做起来超级简单，省时省力😇又啰嗦了一遍，哈哈😃真的是超级爱👍今天做纯素-...

转自微博@健身厨男便于自查用料鸡胸1到2块盐适量黑胡椒适量生抽适量鸡胸1到2块淀粉适量薄油煎鸡胸（健身厨男）的做法先欣赏图⬆️⬆️...

看到人家做的五花肉油锅里煎，我自己试了下，发现还是稍微有点肥腻，可能买的黑猪肉比较肥，然后煎了以后切片再反锅煎了一下，口感更焦香酥脆。用料五花肉750克生抽3勺老抽2勺盐半勺糖半勺白胡椒粉半勺五香粉半勺料酒2勺橄榄油...

今天早餐用荷美尔香葱油煎肠与水果蔬菜做了一道营养健康的沙拉，藜麦营养价值特别高对身体特别有好处含有蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素等很多营养元素，所以我就给家人做了这道营养沙拉特别好吃爽口。用料鸡蛋（鹌鹑蛋）5...

用料鲳鱼味好美炸鸡翅调料粉料酒盐油煎鲳鱼段的做法将鲳鱼切成两厘米的小段用淀粉、炸鸡翅粉、料酒、少许盐，进行腌渍下锅煎，截面贴着锅，煎到两面金黄...

用料带鱼500g葱段若干姜丝若干料酒适量淀粉一碗酱油适量盐适量红烧油煎带鱼的做法带鱼去头去尾去内脏去黑膜，加入料酒姜丝少量盐腌制20分钟后，晾干或擦干水份。我是用厨房纸进行擦拭。油锅热起来，将带鱼段依次裹淀粉后入...

用料面粉300克盐1克水250克台州麦油煎的做法准备材料...

洋快餐的薯条油多而且油重复使用不健康，可以试试自己在家做健康的薯条。超市里有卖速冻的薯条，在锅里少放些油，试试少油煎薯条，一样很好吃，和炸的一样，还很健康！在国外读书早餐经常这样吃。用料速冻薯条1袋盐少许少油煎薯条...

减肥的时候非常想吃煎鸡蛋，但是不能碰米面油啊😭，由于很想吃所以才想出来的方法，没有一滴油希望可以帮助像我一样减肥但是想吃煎鸡蛋的朋友们😊用料小瓷碗1个鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量醋适量减肥无油煎鸡蛋微波炉版的做法...

美味的食材只要简单的调味就很会好吃，每次我煎三文鱼的时候家里的小馋猫就会趴在旁边流口水盯着看哈哈～三文鱼我是一买回来就做，因为新鲜的最好吃，但是冷冻的也可以做啦用料三文鱼排一块蒜我用了八颗盐黑胡椒粉柠檬适量蒜...

姥姥家有两棵香椿树，每年清明前后发新芽，香椿成了家里每年必吃的菜品，腌香椿，香椿拌豆腐，香椿炒鸡蛋，还有这款油煎香椿。姥姥离开这些年我们每年还是会回去摘香椿自己做香椿来吃。这也成了姥姥家的专属味道…用料香椿一小把...

中午和我妈瞎弄弄~因为只有一人份的馄饨和一个人粉的面条，又都想吃~港式有云吞面~来一个干的馄饨面~用料冷馄饨10个冷面1个份沙茶酱两勺酱油少许葱花随意油煎馄饨&炒面的做法冷馄饨煎到金黄~盛出留底油炒面，放沙茶...

用料小土豆5个生姜1小块芹菜1棵枸杞子约20粒欧芹适量橄榄油盐黑胡椒粉姜油煎土豆的做法小土豆洗净，去掉细小的嫩芽，在表皮划上几刀（之后可以轻松撕开土豆的外皮），放入加了盐的冷水的锅中，水沸后煮上20分钟至25分钟，捞出晾凉...

偶然一次突发奇想诞生的虾虾做法.夏季的时候采用罗氏虾，冬季可以用基围虾.出乎意料的好吃，全程不加一滴水.好吃的秘诀就是：加生抽！当锅底温度高，就加一勺生抽，直到虾完全熟了！用料基围虾400克大葱1/5根生姜5片海盐6克生抽5小...