关晓彤的精选知识

终于做了关晓彤同款三明治搭配的烤薯角好好吃呀用料土豆🥔1个烧烤料一勺生菜🥬2片黄瓜🥒1根西红柿🍅1个煎蛋🍳1个低糖养乐多1瓶梨半个樱桃🍒100克🍱工作日的轻食便当11关晓彤同款三明治（持续更新）的做法烤箱先预热土豆...

用料食材:白菜心4片金针菇一小把胡萝卜适量鸡胸肉适量木耳适量鸡蛋1个无淀粉火腿半根调料区:生抽2勺老抽半勺食盐少许白胡椒适量鸡精少许清水小半碗关晓彤的低卡解馋酸辣汤的做法准备材料先把木耳泡发再把胡萝卜切成...

用料鸡蛋1个生菜3片西红柿1个番茄酱适量勺肉松适量克紫薯半个鱼子酱适量克火腿肠1根关晓彤同款减脂三明治的做法把食材都铺好用保鲜膜包起来压实切开就得到了美味三明治了小贴士鸡蛋火腿肠先煎一下哦鱼子酱真的美味哦...

我这可是三人份的量一人份的一样一份嘻午餐吃一个礼拜瘦了4斤棒棒的🤗用料西（球）生菜2片煎鸡蛋1个番茄三分之一个番茄酱1.5勺肉松1克鸡胸肉0.5块黄瓜三分之一根香菜4根培根2片关晓彤同款蔬菜三明治减肥餐的做法煎蛋🍳把...

酸爽开胃，好喝不怕胖的酸辣汤！自己在家煮就是料足！～用料娃娃菜半颗金针菇1小把鸡蛋1个火腿1根木耳朵香菇4朵豆腐半块番茄2个关晓彤同款酸辣汤的做法..料超足....

生菜三明治，口感清脆，又有饱腹感，关键是想包什么包什么！用料鸡蛋1个生菜好几片西红柿1个紫薯1个脆麦片2勺关晓彤同款三明治，用生菜包一切的做法想包什么都可以，为了增强饱腹感，我包了紫薯泥，为了增加口感层次。我还包了脆麦片...

照着黄小厨的食谱吃，愿你们都能在夏天前变成心中最理想的样子。第一道就从关晓彤同款牛油果能量卷开始吧，低脂又健康，好吃还能瘦～用料虾5个黑胡椒粉5g洋葱半个食用油5g牛油果1个醋10g鸡蛋2个生抽10g柠檬1个蜂蜜10g白芝麻3...

女明星们为了保证上镜好看，在吃东西方面真的是各种减脂餐。先是有欧阳娜娜的无米炒饭，后来关晓彤版的生菜三明治也爆火。用蔬菜代替面包减少碳水的吃法绝对值得安利，今天咱们做的是绝对让你食欲大开的无碳水汉堡。mini口...

自己的做法，分享一下，确实好吃的很用料鸡蛋1个西红柿半个紫甘蓝2片生菜4片黄瓜半根鸡胸肉1块蟹味菇1盒蕃茄酱1小包现磨黑胡椒适量电饼铛1个关晓彤生菜三明治随心所欲版的做法保鲜膜上面铺上两片大一点的生菜紫甘蓝切成...

大家可以根据关晓彤的视频做，也可以像我一样换配料试试。老豆腐可以换成杂粮米、紫薯、土豆都行。黄瓜可以换成莴笋，没有寿司醋直接用白米醋或者网上买的0脂的酱油醋也行。如果不减肥的小伙伴还可以蛋黄酱加番茄酱巨好...

昨天看关晓彤也开始吃播了，不过当然是很近健康的吃啦这个三明治最主要特点就是用生菜代替了面包片，减脂期少吃碳水的你们，最适合不过了！真的好吃😋能吃饱用料鸡蛋1个牛肉饼1个（100g）生菜，西红柿少量关晓彤版｜减脂生菜三明治🥪...

今天试了试关晓彤同款解馋鲜辣汤，鲜美酸爽好喝不胖，想减脂的姐妹们一定要试试，夏天喝着真过瘾。用料青菜木耳胡萝卜香菇火腿蒜香菜豆腐生抽，老抽，醋，盐，胡椒粉，淀粉关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法一二三四五六七八九十十一十二十...

减肥的小伙伴做起来呀！用料鸡蛋1个西红柿半个黄瓜半根生菜6片紫薯1个脆骨肠1根培根3片沙拉汁1瓶关晓彤减肥三明治🥪的做法生菜洗净控水，然后开始准备食材紫薯蒸熟，加一点水弄成紫薯泥备用培根煎熟，脆骨肠煎熟黄瓜🥒番茄🍅...

用料鸡蛋1个番茄切片生菜3片洋葱圈2个鸡肉条4个保鲜膜1张超简单的蔬菜三明治🥪关晓彤同款的做法准备好图中食材铺上保鲜膜，生菜叶放上荷包蛋放上鸡肉条、洋葱圈放上西红柿片用保鲜膜包裹起来用刀从中间切开完美...

关晓彤三明治减脂mini版，比她本人做的肉量更少，没有加肉松，更加低脂。小分量对女生来说，吃起来也更没有压力。用料圆生菜12片番茄（8片）180g午餐肉（8片）100g青瓜（切细丝）50g蕃茄酱或黄芥末酱按喜好放保鲜膜4张🥪全网爆火关晓彤同...

用料荞麦面一片面饼鸡蛋1个金针菇香菇鸡胸肉1块香菜关晓彤鲜辣汤荞麦面的做法煮熟鸡胸肉，撕碎煮荞麦面家里有什么菜就放什么白胡椒粉是核心好啦，加鸡蛋特别鲜美...

如果让你吃一顿～省时省力、饱腹感强、高蛋白无碳水低脂肪，味道还出奇的好吃的快手早餐，你愿意吗？🥳三明治这东西，我觉得吧减不减肥是其次～好吃才是王道呀🤣🤣何况热量还不高！小伙伴一起做起来吧用料芝士2片沙拉酱丘比千岛一...

关晓彤同款的蔬菜三明治，好吃不长胖，大家快试试呀用料生菜适量香菜适量圣女果适量黄瓜适量鸡胸肉1片可做2-3个鸡蛋1个鸡蛋做1个关晓彤的，蔬菜三明治，好吃不长胖的做法提前一晚买好鸡胸肉，洗净后，从侧面切开，分成片状，不需要太...

用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和...

关晓彤这款生菜三明治简直就是无碳水减肥食物，女明星果然吃得好少，我感觉根本吃不饱，还是吐司皮更适合我，不过，重点是我做了居然发现有点好吃，脆脆的生菜皮也太好吃了吧！用料鸡蛋1个无淀粉火腿2片生菜2片鸡胸肉丝适量番茄3片...

最近在减肥，就做了。很好吃，简单好做适合减脂期宝宝，夏天要来了，一起做吧！用料鸡蛋2个番茄1/2个生菜2片鸡胸肉1块肉松适量克黄瓜1/2个蕃茄酱适量保鲜膜2张彩椒1/4个关晓彤同款蔬菜三明治的做法先准备好食材🧄一样样加进去，...

昨天看了关晓彤生菜卷视频，（鸡胸肉太香了）嘴馋又想瘦的我，马上安排！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄3片黄瓜4片卷心菜2片紫薯3片复刻关晓彤同款生菜卷三明治-低脂低卡高蛋白的做法把生菜换成卷心菜，原因竟是冰箱里仅有的食材，（一定...

这个贴是个搬运工用料生菜2片煎鸡蛋或煮鸡蛋1个烤肠2片番茄酱1勺西红柿2片肉松2勺香菜1根关晓彤同款蔬菜三明治教程的做法准备好食材番茄切片，香肠切片，鸡蛋煎好，灵魂肉松准备一张保鲜膜放上生菜step1:压平生菜叶step2：均...

嘿嘿我做了两个版本的一个是泡菜味一个比较经典的番茄黄芥末用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜2-3片番茄酱1勺青瓜半根泡菜适量烤肉酱适量挑战关晓彤同款三明治的做法之前看过别人教的剥生菜的方法先将头头去掉从底部...

听朋友说亲手成功制作了【关晓彤蔬菜三明治】后，平时不怎么吃菜的我也跃跃欲试了！初衷是想强迫自己多吃蔬菜，因为我不爱吃用油炒的蔬菜，可光吃生的蔬菜沙拉又嫌味道平淡无奇，嚼之无味！如果有个能让我觉得好吃的蔬菜类食物，那...