燕麦片的精选知识

超级不爱吃燕麦片的我突发奇想试试燕麦蛋糕🍰没想到这么好吃！！！变态好吃快手还超级健康饱腹😋如图4个蛋糕🤩Total：555Kcal因为用的燕麦做所以很饱腹……非专业厨房小白～不喜请绕路用料燕麦片60克225kcal鸡蛋3个（50-60g）240kc...

用料香蕉1个鸡蛋5个牛奶60克燕麦片30克低粉170克白糖100克核桃仁适量杏仁片适量葵花油60克香蕉燕麦片核桃仁蛋糕的做法香蕉切小块加入牛奶用料理机打成奶昔状，倒入碗里，加入燕麦片，葵花油静置备用。全蛋加入白糖，注意盆里...

快捷早餐系列用料芒果1只酸奶1瓶燕麥片適量♡芒果酸奶燕麦片♡的做法打开酸奶，倒进碗里。芒果切粒，放进碗里。燕麦片（选的doublek，好吃不甜不肥～），倒碗里。小贴士本想加草莓的，过季了，芒果好吃但不能每天吃喔...

做法很简单营养价值很高~\(≧▽≦)/~用料燕麦片100克牛奶250毫升辅助材料:糖适量牛奶♡燕麦片的做法把燕麦片洗干净准备一盒/袋纯牛奶『我的这个是240ml最后又加了10ml』把纯牛奶倒入锅中，放人洗干净的燕麦片，小火煮熟...

燕麦是众所周知的减肥食物之一，不仅热量低，还极具饱腹感。但是单纯用水或是牛奶冲泡（煮食）口感可能并不很讨人喜欢，但是加点水果、坚果等口感就会丰富很多。用料大香蕉1根即食燕麦片75克牛奶200ml鸡蛋1个黑芝麻3克蔓越莓干...

外面有卖燕麦鸡排的可是一小块就要8块钱🙄太贵！所以还是自己动手吧！要知道：自己动手丰衣足食用料鸡胸肉1整块鸡蛋1个五香粉适量盐适量白胡椒粉适量燕麦片面粉适量燕麦片大鸡排的做法把整块的鸡胸肉横着片开，我把它片成了...

Granola（格兰诺拉麦片）是相当流行的美式早餐，其中包含大量的燕麦、蜂蜜、果干和坚果。麦片早晨可以搭配牛奶或酸奶。或者下午茶时搭配苹果、香蕉和花生酱做成小食也不错。甚至可以把格兰诺拉麦片撒在冰激凌或水果沙拉上...

燕麦是世界公认的营养价值很高的谷类作物。近年来燕麦食品悄然成了很多家庭里餐桌上的必备品。用水冲泡燕麦，或者熬粥时放一些燕麦，都是比较常见的食用方法。燕麦富含蛋白质、膳食纤维及抗氧化性物质，从而使燕麦具有降血...

每天家里两娃挖开眼睛就要吵着吃麦片，虽然我已经在超市买了市面上最健康的版本，但始终离我的高标准还有点距离。那精致易氧化的植物油，高含量白糖和少的可怜的优质果仁，实在是不划算那些热量，即便对于生长期的孩子们。用料...

简单又快手。用料牛奶适量燕麦片适量冰糖几块快手早餐-牛奶燕麦片的做法将牛奶倒入锅中。加入燕麦片。煮至沸腾加入冰糖开吃！🥛...

以前吃红色拖拉机的蜂蜜燕麦，但是价格小贵，于是就开始自己做啦。早上拌在酸奶或者牛奶里当早饭很棒。也可以当零食，但是不能吃太多，注意热量用料桂格燕麦（不含糖的纯燕麦）混合坚果（腰果，巴旦木，夏威夷果，花生，核桃）蔓越莓干or提子...

秋天到了，多吃一些薯类，可以增加粗纤维摄入量，清理肠道。椰浆中富含的优质脂肪，能柔润肠道，保护肠道壁。燕麦富含维生素B族，有助于皮肤适应秋季的干燥气候。此款养生饮，可做早餐，晚餐，下午茶，都很方便。用料紫薯1只椰浆90ml牛奶...

用料燕麦片3杯核桃2杯黄糖（或红糖）1/4杯龙舌兰蜜1/4杯植物油1/4杯盐3/4小勺果干1杯Granola燕麦片水果酸奶杯的做法核桃粗略切一下。把燕麦，核桃和黄糖混合好。龙舌兰蜜，植物油和盐混合好，加上燕麦混合物里，搅拌均匀。平铺到...

一个省时省力营养健康的早餐做法，如果没有烤箱，可加盖子或者盖上耐热保鲜膜隔水蒸熟。燕麦片，鸡蛋，蜂蜜和果干这些食材很适合减肥瘦身的妹子和长身体的小盆友。做法也简单，起床的时候把材料拌一拌放进烤箱，收拾好自己就开吃...

很中意的一款，推荐！用料发酵黄油85g细砂糖40g全蛋液25g低粉100g泡打粉1/4茶匙肉桂粉1/4茶匙燕麦片60g椰蓉25g亚麻籽12g黑巧克力20g杂粮燕麦片脆曲奇的做法黄油软化，搅至顺滑，➕糖打发，➕鸡蛋打发蓬松，如图低粉➕泡打粉➕肉...

大人的口味，小朋友还是不要尝试了。用料即食麦片150g黄油120g咖啡豆10g低粉100g酒渍葡萄干50g白砂糖50g红糖50g鸡蛋1个泡打粉1g盐1g蜂蜜少许咖啡燕麦片饼干的做法黄油加糖打发。咖啡豆磨成粉，切记不是速溶咖啡！分次加入...

其实做早餐特别方便一份主食加上一杯自己制做的紫薯燕麦片牛奶汁，一份营养早餐搞定，这款营养汁做法简单，用三种食材就可以搞定也特别好喝。用料紫薯90克奶粉两勺冰糖几颗燕麦片30克清水1000克紫薯燕麦片牛奶汁的做法做法...

用料牛奶600克燕麦一把鸡蛋3个水200克左右蜂蜜20克牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐的做法小锅里加入水，煮沸，直接磕入鸡蛋，接着拿铲子搅散，这样直接搅散的鸡蛋蛋黄和蛋清不会混合的那么均匀，个人更喜欢这种口感和味...

超级无敌好喝的😋😋咖啡燕麦片😋😋做法超级简单，味道超级赞🤭🤭🤭有了它其它的都靠边站🤭🤭🤭咖啡控厨要尝试哦😋真心推荐🤭🤭🤭用料速溶咖啡一包纯牛奶一盒燕麦片适量超级无敌好喝的咖啡燕麦片的做法所有食材🤭🤭简单...

【健康零食】系列燕麦、坚果、果干组成的营养满满的granola多用途方便零食，可以随时抓起来单吃，或早上拿牛奶一冲拌着吃，或搭配原味酸奶吃。最好吃的部分是偷偷粘在燕麦和坚果上的一粒粒小芝麻。橄榄油可以用椰子油替换，...

减脂期想吃甜品，这款隔夜燕麦不错哦！用料即食燕麦适量酸奶适量香蕉2根可可粉适量巧克力酱适量减脂期必吃的隔夜燕麦～消耗燕麦片的做法香蕉切薄片碗底铺薄薄一层燕麦一层酸奶一层香蕉片一层可可粉薄薄一层燕麦一层酸奶依...

给自己记录一个手感很好的面包面团配比用料种面团高筋粉（百乐麦）260克白砂糖10克干酵母3克牛奶200毫升主面团高筋粉（百乐麦）290克鸡蛋一个（53克）白砂糖40克盐3克（50克黑米+50克黎麦+2片麦片+10勺爱他美奶粉）放到料理机里加入...

粗粮，对肠胃好，简单，健康用料燕麦片些许玉米片些许青菜些许青辣椒些许火腿肠些许香油些许玉米燕麦片青菜粥的做法1.青菜杆切丁，青菜叶切丁2.青辣椒切丁3.火腿肠切丁4.锅中放水，放燕麦片和玉米片，青菜杆(超市中称的买的那种...

把整粒燕麦米碾压成燕麦片，大大缩短做饭时间，做出的燕麦粥更粘稠，更好消化，适合肠胃功能不好，体质弱的老人、孩子。现磨的麦片更新鲜，最大程度减少氧化。【碾压麦片工具】Komoflicflocflaker，和我那个磨面机一个牌子，德国产，美...

原方参考：感谢angelia！不用熬制蛋奶液，不用担心半生蛋黄的卫生问题。制作中需要冰淇淋机。淡奶油和牛奶的比例是反复调试过的。淡奶油少了会像冰沙，多了会太腻。用料燕麦片15g水150g糖30g可可粉6g牛奶300g淡奶油100g花生...