雪梨银耳汤
营养功效:滋阴养颜,润肺止咳
,益气清肠;
这是一道非常大众的汤饮,对这道汤饮,我有自己的心得;银耳素有“平民燕窝”之称,具有滋阴养颜的作用,在选择的时候,我们要选择则正确,梨要选择水分比较充足的,特别是在北方,气候比较干燥,多吃炖熟的梨。有很好的润肺效果。
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用料
银耳 | 1朵 |
梨 | 1个 |
红枣 | 6颗 |
冰糖 | 20克 |
月子餐功能饮《雪梨银耳汤》的做法
准备好所需要的原材料,银耳提前泡2小时;梨子一个;红枣六颗;冰糖少许。
把所有的原材料准备好,银耳摘洗干净,去净杂质,梨切成大小均匀的丁,用盐水浸泡,防止其氧化,红枣去核,泡水备用。
把银耳、梨、红枣放入汤煲,煲汤饮最好用汤煲;
加入矿泉水,约为材料的3倍,用矿泉水比普通的水口感好;
大火烧开,中小火慢炖约1.5小时;
一个半小时之后倒入冰糖;
倒入冰糖之后搅匀;
这道汤饮就做好了;
装入碗中,注意,每碗中有两个红枣,4块左右的梨丁,装8分满。
小贴士
注意事项
1、银耳的选择要选择微微黄的,这样才是正常的颜色,不要太白的,并且闻是否有刺鼻的味道;
2、银耳浸泡的时间要足够,并且浸泡之后要清干净杂质;
3、红枣去核,去核之后不会上火;
4、煮银耳的水要选择矿泉水;
5、煲汤饮要选择汤煲。