先叨叨两句吧。。女人啊,每月总有那么几天身体很亏,导致一大部分女生或多或少都有贫血的症状。
营养学家讲,红色食物里富含天然铁质。女生都懂得补铁才能补血。。所以这款五红汤送给大家。。
做法超简单,快动手吧。
好好爱自己哦。。
用料
红豆 | 2把 |
枸杞 | 1小把 |
花生 | 3把 |
红糖 | 2块 |
红枣 | 十几颗 |
桂圆肉 | 十几颗 |
五红汤~~幸福的感觉的做法
红豆,花生用水泡,3-4个小时。时间长短不重要。早晨上班前泡上,晚上下班回来煮也是没问题的。。或者睡前电饭煲预约煮稀饭的模式。。早起喝一碗。
泡到时间后加入枸杞,桂圆肉,红枣洗洗,沥干水。
我用的是24的汤锅,锅里加大半锅水。我用的是纯净水,北方的水质我想大家都懂的,所以我在家做汤或者糖水都用桶装纯净水。大火煮开后,开小火炖50分钟左右吧。。时间长点短点没关系。时间越长,红豆出的沙越多。
时间到,关火,出锅。。暖暖的,真的是幸福的感觉。。。
用的这种红糖2块就好。不然太甜,如果喜甜可多放。个人口味不一样。依据自己的口味来。。
小贴士
最好是红皮花生,我家没有红皮花生,所以就用的这种。