用料
| 坚果麦片 | 50克 |
| 香蕉 | 100克 |
| 无糖酸奶 | 200克 |
| 咖啡/红茶 | |
| 煮毛豆 | 80克 |
| 煮花生 | 60克 |
| 藕 | 100克 |
| 胡萝卜 | 100克 |
| 炼乳 | 20克 |
| 红小豆 | 20克 |
| 黑米 | 20克 |
| 麦胚 | 10 |
| 百合干 | 5克 |
| 黑加仑干 | 10克 |
| 猪大排（带骨） | 120克 |
| 香菇（水发） | 50克 |
| 南瓜 | 100克 |
| 冬笋 | 50克 |
| 蒸肉米粉 | 20克 |
| 菜心 | 150克 |
| 红豆汤/绿豆汤 | 1-2碗 |
自用6的做法
day6
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美味的自用6简单做法,自用6做法大全
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