搭配大肉菜的时候 不来点清淡些的蔬菜怎么行~
山药和木耳都是超有营养的食材,香干(卤豆干)则能为这道素材提提味儿!
用料
山药 | 125g(粗山药半根左右) |
木耳 | 6、7朵 |
香干 | 边长4cm左右方块一块 |
胡萝卜 | 半根 |
小白菜 | 2-3棵 |
玉米粒 | 适量 |
花生 | 少许 |
植物油 | 一大勺 |
盐 | 一大勺 |
耗油 | 一小勺 |
白胡椒粉 | 一小勺 |
葱姜蒜末 | 适量 |
干虾皮(可选) | 一勺左右 |
山药香干木耳炒时蔬的做法
把山药放到加了醋的温水里浸泡半小时左右(去粘液),然后放到凉水下冲净,削皮切片。
胡萝卜切片,小白菜洗净切开,木耳泡开撕掉硬的部分。
锅里放油,油热后放入葱姜蒜、花生、虾皮爆香,然后下香干和胡萝卜片翻炒。
下山药、玉米粒、木耳、和小白菜梗的部分,加盐。(注意不要加盖,怕糊锅可以这时调中火)
炒到上述食材差不多熟了的时候,放进小白菜叶的部分,转大火迅速翻炒,出锅前加白胡椒粉拌匀。
小贴士
*泡山药的过程不要省略!否则手上皮肤沾到粘液会特别痒!!!
*虾皮用来给素菜提味,因为我不喜欢放味精鸡精蘑菇精等等。。。 = =’ 没有或不喜欢的话不加也可以的。
*小白菜梗和叶的部分要分开顺序下锅,否则会炒出很多水!