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蚕豆季节多吃可补充维生素B群还有丰富的植物蛋白,都是人体易吸收的营养。因淀粉含量占到一半,减脂人群当主食吃最好不过了~
用料
蚕豆的做法
油15g 葱花10g 加入主锅3分钟/120/小勺爆香
加入蚕豆 20g水 2-3g水 一勺盐(根据个人口味添加)6分钟/V/小勺反转
量杯盖盖上
好啦
来吃吧记得连皮一起吃,营养好
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