我处于减肥期，这个份量搭配小半碗米饭刚刚够我吃的8分饱，再喝一杯牛奶就完全饱了。剩余一半的豆豉鲮鱼罐头用保鲜袋封起来，放在冷藏，最好两天内吃完。
用料
| 油麦菜 | 1棵 |
| 豆豉鲮鱼油麦菜罐头 | 半盒 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 盐 | 1/4勺 |
1人食-豆豉鲮鱼油麦菜的做法
油麦菜洗好切成3cm左右的长度，2瓣蒜切碎末，豆豉鲮鱼罐头打开倒出一半豆豉，拿出一半的鱼，切块。
平底锅加少量油，油热后加入蒜末，炒香之后倒入所有油麦菜段和鲮鱼和豆豉。翻炒2分钟，加入1/4勺盐，翻炒10下就可以出锅了
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1人食-豆豉鲮鱼油麦菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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