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藜麦:富含有多种维生素,特别是B类维生素,像皂甙以及甜菜碱等,而且还含有十几种人体必需的氨基酸和矿物质,营养成分十分丰富,糯米:有补益中气,健脾养胃,敛汗的功效,燕麦:补脾益气,止虚汗的功效。
用料
营养藜麦糊的做法
先称好份量,清洗干净,再加入4碗水,(如果两人份可以减半)
再按破壁机米糊键,加适量的糖,口感更好。
小贴士
随自己口味,也可以加入适量纯牛奶,口感更好,
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