南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品***,促进溃疡愈合,适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高,黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,此外,还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。 这款粥特别适合胃不好的人群,我的粥负责保护你的胃。
用料
黑豆 | 50克 |
大米 | 40克 |
南瓜 | 一小块 |
糯米 | 30克 |
小米 | 30克 |
花生 | 1小把 |
养胃粥#大人小孩都非常适合喝的粥,冬天来了把胃养起来的做法
黑豆提前泡1小时以上。
南瓜一块儿去皮
南瓜一块儿去皮
糯米,大米,小米,花生米一起投洗干净
泡好的黑豆装入电饭煲
洗好的米和南瓜放进去
加入足量水,喜欢稠的少放水,喜欢稀一点的多放
装入电饭煲
开启煮粥功能,只需坐等了
功能结束,营养粥已经好了
要想养胃,就是它了
脾胃不好的更应该吃这个粥了,脾胃不会不调理的话会导致脸上长痘长斑的我是护肤师,有肌肤问题可以微信我