冬去春来到🌿
复工在即🧚🏻♀️
身体是革命的本钱
免疫力是任性的基本😊
分享三个食谱
👇👇👇👇👇更多的营养菜谱
【头发不掉的菜谱】
(去湿气的菜谱)
(月jing推迟量少红润的菜谱)
(小孩脾-胃的菜谱)
用料
养胃小米粥三款食谱分享🌿喝起来的做法
1️⃣养胃小米黑米粥
小米100克黑米50克燕麦片50克
水开下米,米香味才会熬出来,大概800-1000毫升水
功效:益肾养发,黑色入肾,黑米抗氧化抗衰老特别好
2️⃣暖胃养胃
小米100克南瓜200克枸杞10克冰糖少许
同上做法,快熟在放枸杞冰糖
功效:抗氧化抗癌清除自由基
3️⃣滋阴润肺
莲子10克百合10克红豆20克小米150克
莲子提前开水泡去芯会更好吃 百合红豆提前凉水泡
功效:润肤润肺美容养颜 春季痰多者必喝