这些年我做过的健康餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

在健康减脂的道路上，我从来不让自己饿肚子～～  一日三餐必须吃，而且吃的“很好”！

那些所谓的不吃，在我这里不存在的～～

我要好好吃饭，好好锻炼～～

这个菜谱是为了记录一下我下厨的成果，我会不定期来更新～～

（有些菜已经写过菜谱发过了，有些记录在朋友⭕️里，我会慢慢都整理到这里！别催我～～）

用料  

这些年我做过的健康餐的做法  

1. 鸡胸肉洗净切丝，用料酒，生抽，盐，胡椒粉腌制入味。
   
   青红辣椒切丝，姜切丝，小葱切段，备用。
   
   锅里加入适量的油，烧热后，倒入腌制好的鸡丝，快速翻炒，鸡丝变白后，盛出备用。
   
   利用锅里剩余的底油，加入姜丝，青红辣椒丝，翻炒断生，加一点点盐，再把炒好的鸡肉倒进去，混合均匀。
   
   出锅前加几滴生抽提味，加入小葱段，翻炒20秒出锅～～

2. 未完待续

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33. 粉丝金针菇蒸龙利鱼

34. 豪华炒饭：藜麦，大米，黄瓜、洋葱，红辣椒，芹菜，烟熏三文鱼，牛肉，鸡蛋一起炒，太美味了～～

35. 蚝油西兰花双菇炒虾仁