油溶性维生素A,加上水溶性维生素C,通通释出到汤水中,让你的代谢循环畅通无阻。减肥又健康的豆浆,帮助加速胃动力,晚上吃东西也不用担心过多积聚,鲜甜的蔬菜浓汤好好hold住盐分,防止水肿来袭。- 淘宝乐活+ txlove2
用料
豆浆 | 100毫升 |
橄榄油 | 半勺 |
洋葱 | 1/4个 |
胡萝卜 | 1/4根 |
南瓜 | 100克 |
土豆 | 1个 |
清鸡汤 | 350-400毫升 |
蒜末 | 少许 |
盐 | 1茶匙 |
胡椒粉 | 少许 |
蔬菜豆奶浓汤的做法
在锅中加点橄榄油,放入蒜末用小火炒2-3分钟。
然后取出蒜末,倒入切丝的洋葱、胡萝卜,用中火炒一下。
待蔬菜充分炒熟后,倒入其余的蔬菜食材,用小火煮10-15分钟。
倒入豆浆煮沸后,用小火慢慢继续熬煮,待汤水变浓稠后,加入少许的盐和胡椒粉调味即可。