美味的蓝莓藜麦杯简单做法,蓝莓藜麦杯做法大全

这可能是近期做过的最低脂的水果杯了，如果正在减肥期，不敢尝试其它高热量的奶昔，不妨做一下今天推荐的蓝莓藜麦杯。

用料  

蓝莓藜麦杯的做法  

1. 冻香蕉切段，与红枣、燕麦片、酸奶一起倒入随行杯中

2. 开启机器，搅拌均匀

3. 打碎的香蕉红枣糊倒入杯中，约为大半杯

4. 均匀撒上一层燕麦片

5. 然后倒入熟藜麦

6. 最上层撒上蓝莓和蔓越莓干装饰

小贴士

藜麦可以用水浸泡两小时后煮熟控水。
家里如果没有冰格可以把酸奶整包或者整盒冻起来，吃之前用水冲一下外包装然后一起搅打即可。
上述食材约为1人份，约350ml一杯。可依个人口味酌情增减各食材用量。