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用料
西兰花炒鱼的做法
西兰花龙利鱼食材准备西兰花100g、龙利鱼1块、蒜瓣1个龙利鱼切小块,蒜切碎、西兰花切小朵焯水捞出备用腌制龙利鱼:加1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、适量黑胡椒抓均匀腌制 5分钟油热蒜爆香放龙利鱼轻翻熟透,放西兰花加1勺生抽、1勺蚝油、少许黑胡椒翻炒均匀出锅
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