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美味的西兰花炒鱼简单做法,西兰花炒鱼做法大全

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西兰花炒鱼的做法步骤图,西兰花炒鱼怎么做好吃

用料  

西兰花

西兰花炒鱼的做法  

  1. 西兰花龙利鱼
    食材准备
    西兰花100g、龙利鱼1块、蒜瓣1个
    龙利鱼切小块,蒜切碎、西兰花切小朵焯水
    捞出备用
    腌制龙利鱼:加1勺生抽、1勺料、1勺淀
    粉、适量黑胡椒抓均匀腌制 5分钟
    油热蒜爆香放龙利鱼轻翻熟透,放西兰花加
    1勺生抽、1勺蚝油、少许黑胡椒翻炒均匀出锅