减肥期,很注重 蛋白质,蔬菜的摄入,饮食多样化。
而且操作也很方便
用料
干丝 | 适量 |
火腿肠 | 半根 |
黄瓜 | 半根 |
芝麻 | 适量 |
小红萝卜 | 2个 |
酱油 | 1勺 |
麻油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
糖 | 2克 |
小辣椒 | 1个 |
腐竹 | 适量 |
蚝油 | 1勺 |
凉拌干丝的做法
准备材料,家里有啥 就放啥。胡萝卜、花菜 都可以的,只要最后成品颜色 五颜六色就OK
水烧开,放入干丝 和腐竹 过一下就行
黄瓜刨丝,小红萝卜切片
火腿肠也过下水吧
把材料放盘里
调料一览。生抽:醋:蚝油=2:1:1 香油适量,放入糖 和一点点胡椒粉。小辣椒用热水泡下
最后拌均匀,撒上芝麻点缀即可
小贴士
拌菜没讲究的,家里有啥 就就全部放。