低糖健康,随意调整附加成分,也可以早上泡牛奶!
用料
低粉或全麦粉 | 60克 |
即食燕麦片 | 100克 |
牛奶 | 100克 |
炼乳 | 20克(代替糖) |
食用油 | 20克 |
枣干碎 | 随意 |
葡萄干 | 随意 |
杏仁片 | 随意 |
盐 | 1-2克 |
健康燕麦饼的做法
低粉、燕麦片、盐、枣干、葡萄干、杏仁片、炼乳、油全部依次放入
加牛奶,用筷子搅拌均匀。非常黏!
勺子舀出来一小块,轻推延展铺平。薄厚自己把握。薄的会比较脆
烤箱上下170度预热10分钟,烤25分钟就阔以啦~!
小贴士
非常简单!饱腹低卡,再健康一些,可以把低粉换全麦粉,不加炼乳,用低脂或脱脂牛奶,坚果适量调整或不加坚果,就看你对减脂这件事有多hardcore😂🏋️♂️