超爱这个组合👆🏻因为很好吃而且饱腹而且热量低,唯一不足是蛋白质极其缺乏……全碳水 ⭐芋泥加了一小段紫薯调色比较好看 Kcal:300大卡左右。但是!我作为一个大胃王竟然吃了半个就投降了……而且到中午都不怎么饿
用料
曼可顿超醇全麦面包 | 1片 98大卡 |
芋泥 | 适量 600大卡/100g |
香蕉 | 1根 100大卡 |
芋泥香蕉三明治的做法
吐司用的是这款~超级松软好吃😋
成分表:虽然不是全麦,但是全麦≥50%比市面上的各种“伪全麦”好多了(要是执念于100%全麦可以试试 👉🏻田园主义),放吐司机烤1分钟,中间切断变成2片(因为我是一人食所以只能做半个)
2、香蕉一根切3段 3、芋泥从冰箱取适量微波炉高火2分钟 4、两小片吐司分别抹上厚厚的芋泥,其中一片放上香蕉🍌,另一片盖在上面~用保鲜膜压紧包上油纸 过于简单就不拍照了📸相信你们能明白的哈哈哈
小贴士
1.芋泥一般都是一次做一大盒放冰箱冷冻保存,1/2个荔浦芋头+1小段紫薯(调色用)上锅蒸15分钟,趁热压成泥,加入牛奶和木糖醇即可(芋泥可以做得湿一点方便涂抹)