减脂期之后吃碳水变少，所以我喜欢一次蒸一锅杂粮饭，分成100g一包，冷冻保存！随吃随取。冷冻的饭，不用解冻，直接微波2-3分钟就可以了！跟刚出锅的米饭一样！喜欢更软的也可以蒸。
用料
| 杂粮饭 | 1碗 |
| 水煎鸡扒 | 1片 |
| 儿菜 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香菜 | 3-4根 |
| 榨菜 | 1/4包 |
| 葱花 | 适量 |
| 青红椒 | 适量 |
| 生抽 | 1大勺 |
| 老抽 | 1小勺 |
| 芝麻油 | 适量 |
减肥减脂食谱-香菜炒饭的做法
过程见图
![减肥减脂食谱-香菜炒饭的做法步骤图 第2张]( "减肥减脂食谱-香菜炒饭的做法步骤图 第2张")
这样一碗，碳水，蛋白质，优质油脂，蔬菜都有啦！妥妥的健康减脂餐嘿嘿
![减肥减脂食谱-香菜炒饭的做法步骤图 第3张]( "减肥减脂食谱-香菜炒饭的做法步骤图 第3张")
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减肥减脂食谱-香菜炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
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