强烈推荐❗️藜麦粘豆包的烹饪做法，大厨教你详细做法

这款杂粮粘豆包真的强烈推荐给大家❗️这款粘豆包里包含了很多好东西：
🍊优质碳水：藜麦（超级食品，不仅是优质碳水，蛋白质也很丰富）
🍊各种豆类：黑豆、红芸豆、红小豆（优质蛋白质，多吃豆类补钙！）
🍊多不饱和脂肪酸：南瓜籽（和葵花籽、芝麻一样都是超级食品，每天最好这三种坚果类一起补充两大勺，可以很好的补充多不饱和脂肪酸👍）
🍊红枣：健脾养胃、安神补血

用料  

强烈推荐❗️藜麦粘豆包的做法  

1. 藜麦、各种豆类浸泡一夜，加水煮熟（我用的是电饭煲，直接一个煮饭程序）

2. 放入红枣（去核）、南瓜籽、葡萄干

3. 加入糯米粉，翻拌均匀

4. 用手捻和成团（糯米粉一点点加，先不要放太多，根据黏稠度再加，如果觉得太湿就放点糯米粉，太干就放点水）

5. 捏好的团子外面再裹上一层糯米粉，上锅蒸15分钟左右即可

6. 软糯香甜，真的超级好吃😋

7. 制作简单，作为早餐非常合适，强烈推荐！

小贴士

这款没有加入额外的糖，就是用天然的红枣和葡萄干作为甜味剂，更加健康
面团根据黏稠度酌情添加水或者糯米粉，都一点点加
豆类和藜麦的量其实没多大讲究，适量加即可，不影响成品