家里如果有不爱吃蔬菜的小宝可以做起来,让小宝营养更均衡。
用料
南瓜 | 2—3克 |
鹌鹑蛋 | 1个 |
紫菜 | 少量 |
小番茄 | 1个 |
香菇 | 1朵 |
菠菜 | 2根 |
面条 | |
面粉 | 100克 |
水 | 50克 |
调料 | |
盐 | 少量(一岁之内不加) |
酱油 | 少量(一岁之内不加) |
五彩爱心辅食面条(营养均衡的辅食面条)的做法
准备食材,菠菜香菇切小丁。南瓜切碎,西红柿最好去皮焯水切碎。紫菜可根据喜好添加,也可以放一点虾皮。
面条可以自己做也可以用宝宝的辅食面条都可以。自己做的面条相对来说更健康更安心。
把锅烧热加入油,放入南瓜西红柿香菇小火炒。炒变软加入热水煮开,等着放面条。下面条的时候一定要水开,下完面条要搅拌。煮好面条加入菠菜,最后淋上鹌鹑蛋的蛋液就可以了。出锅前记得放盐和酱油,少量一点点就可以了。一岁之内的孩子不要加盐和酱油。
可根据喜好留汤的多少,喜欢汤的就多一点,不喜欢就少一点。孩子小一点就尽量减少盐的摄入。
小贴士
面条自己做的吃不完可以冻起来,也可以每次都现做也是可以的。面条尽量擀的不要太厚,如果孩子逐渐大了就没事了。小宝宝还是需要考虑孩子的消化能力的。