![乌发养颜健康粥的做法步骤图,怎么做好吃 乌发养颜健康粥的做法步骤图,怎么做好吃](https://i3.meiweika.com/0747fd3ecf6181af1f64a9/4e4b/1c4b/4e4bff38c121d5ff4537ae4a203a43a72f7f8904906b4cb17b06c580507f6d145466a1571fa7dcdf.jpg)
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生活节奏快,工作压力大,又加上饮食不规律,让许多年轻人早早头上长满了白发,而且皮肤也特别的差。身体是革命的本钱,自己的身体还是要自己 爱惜,只要每天坚持喝一碗粥,连续喝一段时间,不仅白头发会变少,就连皮肤也会变白皙和光滑,气色也比原来好!其实熬这个粥很简单,爱惜自己 的身体,就算多花点时间和精力又有什么不好呢?
用料
黑豆 | 1小把 |
黑米 | 2把 |
黑芝麻 | 1小把 |
百合 | 10片 |
薏仁 | 3把 |
核桃 | 2个 |
或花生米、大米 | 2把 |
红糖 | 适量 |
乌发养颜健康粥的做法
清洗干净。以上是两个人的量,如果要煮多一点可以按上面的比例增加食材。
如果有充足的时间,可以提前把黑豆洗浸泡一下,这样更易于黑豆加速成熟。
为了方便操作,可以把除红糖以外的食材一起入锅熬制。
粥中的花生和黑豆都成熟时放古法红糖,至红糖融化关火。临近出锅,撒上1小把枸杞,粥的颜色被映衬得更加漂亮。
如果上班时间紧,再教您如果利用空暇时间熬这款粥。每天中午就把所有食材(除了红糖外)泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概十几分钟水变粘 稠的时候就可以了,关火盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖热两分钟就好了,早上就能喝上这碗营养满分的粥。
这款粥的基本功效是:养发乌发,滋阴补肾,健脾暖肝、益气活血,美白肌肤,是养颜滋补的好食谱。
小贴士
"黑豆有“豆中之王”的美称可以补肾养颜,防治疾病。黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶,这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时,又能增强肾脏的功能,促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。"