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研究减脂菜呀
用料
香煎龙利鱼快手菜的做法
1 用厨房纸将解冻的雨吸干水分2 腌制 加入 料酒 生抽 蚝油 大蒜片 胡椒粉 腌制3 不粘锅 刷一点点橄榄油 把鱼刚进去煎4 出锅前撒上葱花即可很嫩又很香 妈妈呀 我都要忍不住多吃一碗饭了
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