沙巴的精选知识

用料30克帕玛森奶酪，切块1200克水1茶匙蔬菜高汤酱或1块蔬菜高汤块200克任何种类的印度香米500-700克绿芦笋40克特级初榨橄榄油柠檬沙巴翁酱4个蛋黄1/2茶匙盐1小撮黑胡椒粉10克鲜榨柠檬汁芦笋、帕玛森米饭佐柠檬沙巴翁...

用料沙巴鱼1条盐2克黑胡椒3克大蒜4片小怱5根黄油20克柠檬4片蒜香沙巴鱼的做法先用盐和黑胡椒腌制沙巴鱼，需要上冰箱冷藏2小时，这菜关键是蒜香调料，把蒜和小葱剁碎加入融化的黄油再加入盐和黑胡椒。烤鱼的时候下面先铺垫...

减量餐搞起来用料沙巴鱼200克鸡蛋1个荷兰豆一把盐少许现磨黑胡椒适量青菜一把微波炉沙巴鱼焖饭的做法先放大米，水少点不怕，高火4分钟放荷兰豆，高火三分钟放沙巴鱼块（买的冷冻一整块200克那种），鱼块两面都放点盐和黑胡椒，高火...

又是一款自制新罐头💙鱼肉富含丰富蛋白质有益狗狗身体健康花菜也是防癌神器土豆主要起到淀粉作用粘稠饱腹感强‼️主人们一定一定要注意购买的鱼肉有没有刺刺多的鱼不建议给狗狗食用比如：三文鱼鳕鱼…之类刺少的都可以选...

.巴沙鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。西兰花及黑木耳均有护眼功效。多吃多宜，鱼肉没刺，适合0-6岁的宝宝，当然还有耄耋之年的老人！用料料酒适量...

减脂期间，就是要减少不必要的调味料，又要好吃营养。而且我觉得加一大堆调味料做出来的菜也没有什么意思。这道菜的食材很丰富，很饱腹，可以适当减少。我一顿煮了午餐晚餐的。（荞麦面记得先煮熟，放汤里容易吸汤）。❗️面条用的范...

一个人也要吃饱饱用料沙巴鱼1条厚百叶1张青菜1颗番茄2个盐少许克黑胡椒少许勺淀粉少许勺✨Zoe’s沙巴鱼番茄汤✨的做法沙巴鱼解冻切丁，放入淀粉和黑胡椒腌制10分钟，使鱼肉入味。热油，炒番茄，炒出沙即可，倒入塔吉锅内。放入...

21.11.5顺产，留个月子饮食笔记。收藏不迷路，以备后需。𓃒11.7记:体重51.5Kg。头二天在医院，上海国妇婴普通病房饮食💯。七号出院，进月子中心坐月子了。𓃒11.13记:感受了一周月子中心生活，饮食丧心病狂地丰盛!😝三正三点一...

人生会经历不同的阶段，每一步都有意义，目前我刚出月子每天忙着奶孩子哄孩子，我想把哺乳期的饮食和心情记录下来。此外，之前写过二个碎碎念的饮食笔记，一个是2003年至2021年10月十八年的《我的饮食笔记和减脂心路历程（2003年...

企鹅吃喝指南用料黄瓜1根糖1小勺米醋15ml麻油5ml沙巴鱼片适量黄瓜醋酱拌沙巴鱼片的做法刨黄瓜泥，把水挤干，以上配料搅拌至一起烫鱼片，水开后烫20-30秒酱汁与冲过冷水的鱼片一起搅拌...

这个菜鱼肉鲜嫩，因为有笋和雪菜提鲜，加上鱼肉本来的鲜味，更是鲜上加鲜。而且非常开胃下饭。用料龙利鱼柳2条姜适量红葱头适量蒜适量葱适量雪菜春笋炒肉沫一小碗生粉适量盐适量雪菜龙利鱼(沙巴鱼)的做法原材料:龙利鱼柳，雪...

太爱吃酸菜鱼，可在这个小地方又找不到好吃的酸菜鱼，怎么办，自己动手，丰衣足食！我觉得比餐厅里的酸菜鱼还要好吃！之前用黑鱼，草鱼做酸菜鱼，觉得还是沙巴鱼最方便，最好吃！用料沙巴鱼两块桥头酸菜鱼包1包零失败——酸菜鱼（沙巴鱼）的...

刚从马来西亚回来，对那里的奶油虾恋恋不忘😄今天就地取材，用了从山东的虾子替代老虎虾，家里的奶酪等调味做了这个“山寨版”的奶油虾用料虾500g葱姜奶酪牛奶白胡椒粉适量三寨版的“沙巴奶油虾”的做法主要食材去须开背黄...

记录近日饮食已经一年多了，今天的开始记录在合集里。——20201102今年我怀孕了，依然会记录学习孕期饮食以及饮食心理。——20210525我为什么要减肥？肥胖旅程2003毕业53kg2004-2005工作了53-65kg饮食无度2006-2007⬇️60～57k...

快手菜，十分钟搞定（解冻时间除外）P.s需要提前解冻用料鱼1条盐0.1克鸡蛋1只胡椒粉少量快手香煎沙巴鱼的做法沙巴鱼提前解冻去掉多余的水然后切段将鸡蛋打散将切段的雨沾点蛋液和淀粉，抹匀热锅，加入少量的油，然后油热后将鱼放...

用料盐克料酒勺沙巴鱼的做法鱼化透斜刀切片拿厨房纸把水沾干油稍微多一点点葱蒜切了油热了放锅里炒炒出香味儿然后放鱼锅一定要热要不鱼就粘锅了放进去慢慢弄开一点别叠在一起别搅和碎了切豆腐一片一片码在鱼上做热水...

全职妈妈每天的餐单设计真是耗费精力既要照顾到我和娃儿爸少油减脂的需求又要照顾到娃儿荤素搭配口味佳的需求家里剩下几根芦笋和几根秋葵各自不够一盘就加上沙巴鱼凑一盘吧没想到竟然很好吃用料沙巴鱼柳300克芦笋4～5...

番茄沙巴鱼，这道菜是婆婆其中一道拿手菜，我和C君都很喜欢吃~酸酸甜甜的番茄特别开胃，沙巴鱼外焦里嫩，多吃鱼可以补充优质蛋白，而且脂肪含量低，最重要的是我可以不用担心鱼骨问题，入口即化。每个人小时候都会有自己最喜欢的味...

厨房小白也能玩转。。非常简单用料鱼排一片姜一片黑胡椒或椒盐小3转快手香煎沙巴鱼排的做法鱼排解冻。。沥干水分，用厨房纸吸干，锅烧热下少油，姜丝，下鱼片排煎，转小火，不要乱拨弄，一面煎2分钟。。捞出，撒黑胡椒。。完成小贴士...

用料冻鱼柳一包生抽适量耗油适量黑胡椒粉适量盐少许油少许蒜蓉少许香煎黑椒沙巴鱼柳的做法鱼柳解冻，大卸八块。将所有材料混合抓匀腌制鱼柳，放冰箱冷藏30分钟。因为在腌制的时候放了油，所以煎的时候我是没有放油的（需要不...

在马来吃了那么多次奶油老虎虾，念念不忘的还是亚庇的某个海鲜酒楼做的版本，参考了好几个菜谱终于还原成功！相似度99%，瞬间回到亚庇🥳用料没有精确到克，具体程度可见步骤图，可根据个人口味不断调整酱汁，直到尝到自己满意的味...

用料沙巴鱼半条莴笋1根蒸鱼豉油盐2克白胡椒粉少许蛋青半个生粉少许料酒2勺香葱4根沙巴鱼条的做法食材洗净。鱼切丝，莴笋切丝，香葱切葱花或段。莴笋放1克盐刹出水。鱼放1克盐，白胡椒粉搅拌匀，放半个蛋青搅拌，生粉搅拌后少许...

用料巴沙鱼1条番茄4个鸡蛋1个盐番茄鸡蛋焗沙巴鱼的做法1.巴沙鱼解冻番茄切块放起2.鱼解冻后切块竖着对半切开再切小块加盐腌制加少少油煎香鱼快熟时捞上番茄加少少水淹过番茄煮出汁加入鱼番茄酱糖盖上锅盖煮一会打蛋...

健康又美味的懒人料理，一个烤盘就搞定，洗碗都省事儿了哈哈哈～用料沙巴鱼排1块小土豆5个芦笋6根节瓜1根珍珠洋葱3个迷迭香1根橄榄油1勺盐2克黑胡椒碎1/2小勺时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理的做法准备好所需食材。鱼排解冻。...

用料沙巴鱼2片盐一把胡椒粉一点姜粉一点酱油一点油一点极鲜沙巴鱼的做法把鱼切片拿盐胡椒粉姜粉腌制一下下水煮到完全变色平底锅加一点油和酱油热一下然后浇到盛出来的鱼肉上拌一下小贴士意外的鲜美和简单...