纯素的精选知识

用料出门在外一要热量充足身体健康二不能麻烦队友或者委屈人家尽量纯素不行就蛋奶素吧纯素/蛋奶素外食和超市零食的做法希望认真吃饭不要乱想着热量啊啥的...

一种做法，食材可随意变换。用料调料：干辣椒适量桂皮适量香叶适量姜适量花椒适量生抽适量冰糖适量盐适量食材：新鲜香菇适量海带适量豆皮适量纯素·卤卤卤的做法流程：1.油煎香菇，去掉水分2.下香料：八角，香叶，桂皮，花椒。油煎至香...

纯素汉堡先大致写一下稍后详情补写用料自制姜黄贝果1个自制鹰嘴豆素排1块新疆茄酱膏25克纯素色拉酱25克生菜2片纯素鹰嘴豆贝果汉堡的做法按照顺序摆放就好啦！有新鲜番茄更好！...

疫情前听朋友说过去日本旅行的时候，因为是素食者的原因，还是挺难找到纯素的餐饮店，但幸运地是吃到一家很好吃的纯素豆乳拉面店「豆禅」，汤头即使没有肉的熬煮，里面的豆乳汤底依然鲜香浓郁，很好吃。草已种下在心，本想去日本一...

臊子面是西北地区著名小吃哦～臊子可以根据自己的口味随意搭配！用料面条吃多少下多少土豆一个豆腐三毛钱的胡萝卜半根青辣椒一个西红柿一个平菇六片干辣椒适量盐少许生抽酱油少许花椒粒视口味而定小葱一骨碌生姜两小片纯...

这个是低热量不用烤的vegan蛋糕🍰我用手边现成的材料十分钟搞定的。蛋糕体是芋泥，之前煮多剩下的。用一个慕斯圈把芋泥（也可以用蒸好的土豆山药红薯之类的替代材料）压平铺好，在周围贴一圈对半切好的草莓。中间加入草莓和...

原食谱非纯素，不方便贴出来链接，特此感谢原食谱作者🙏🏻如图所示，真的很好吃😄简单易做，一看就会。【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜...

孩子喜欢红酱意面，一直念叨让我解锁，今天尝试下来，还比较满意。【什么是纯净素】无肉蛋奶、无动物成分、无五辛、无酒精纯净素：不食用动物的肉、内脏（包括海洋生物等），及其产出的所有物（蛋类、奶类，包括蜂蜜、燕窝等动物自己需...

一到周五，冰箱里的食材就所剩无几了。有啥做啥吧，刚好也适合小幼崽吃～用料鸡蛋2个黄瓜1根木耳8朵胡萝卜小半根水淀粉适量盐适量生抽1小勺小葱1根超级简单～木须黄瓜胡萝卜片（纯素版）的做法黄瓜胡萝卜切薄片，木耳切宽一点的丝...

自己做蜜豆，比买的更放心，也非常简单😄【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、甜酒、含...

某大爷说他肚子胀，让我做点西芹汁给他喝，这大爷嘴刁得讨厌，鲜榨橙汁都嫌弃，居然还鲜榨西芹汁……没想到，加了柠檬🍋和蜂蜜，这大爷居然尝了一口，后来直接第二口就直径爽快干了，居然说：酸酸甜甜的还挺好喝的，喝出一点上了年份饼茶...

用料红薯粉丝一把香酥黄豆适量菠菜1棵香菜1根生抽1勺陈醋2勺盐1克香油半勺辣椒油适量白糖1克花椒粉半勺熟黄豆粉（自制天然味精）适量熟芝麻适量市售橄榄菜（有不加洋葱和蒜的）1勺【素食】纯素酸辣粉的做法红薯粉提前泡软锅...

纯净素辅食无动物成份，无蛋奶，无五辛，用料莲藕适量玉米适量花生蛋白适量姜适量纯素宝宝辅食之自制云吞的做法因为没有量化，所以没有写克数，大家按需求的量自己把握食材克数。1：如图，把食材都搅碎（玉米粒要不要搅碎按宝宝大小...

用料咖喱1块椰浆15克老豆腐半块番茄2个青椒半个盐适量纯素·椰香咖喱豆腐的做法1.番茄去皮，切小块。豆腐切块，青椒切块。2.炒番茄至软，加入咖喱块和椰浆，水，盐调味。待咖喱块融化后，加入豆腐，青椒，煮至收汁即可。...

本食谱参考自，感谢厨友分享💐疫情期间很多食材都需要自己动手，第一次做红豆沙，非常成功，甜度可以自己调整，而且保证纯素（没有白砂糖和猪油），非常赞哦😄【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油...

为了消耗家里的香茅，丢了两根做土豆烩饭，成品出来香茅味不浓，大家可以不放香茅哈。用料两人份：土豆半个素火腿肠2根西芹掰一条香茅2根腰果随意米饭（我用的是冷饭）两碗酱油适量老抽适量糖少许香油少许盐少许纯素·土豆烩饭的...

真的很清新！简单好喝又营养✌🏻小清新1号果昔（凤梨、牛油果、苹果）食谱链接∶【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、...

本食谱主要为了介绍馅料（杭白菜、干香菇、冻豆腐/老豆腐）、双色饺子皮制作以及包白菜形状饺子的方法。馅料太好吃了，强力推荐！【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精...

人在英国，消耗奇怪食材。用wheatgrasspowder做出来味道很像上海的苔条饼干。不过不是那种千层苔条酥哦，是曲奇/桃酥类的。可以做12个小小块饼干。用料英国米粉（不是亚洲超市的粘米粉，粘米粉没试过不知道）60克麦苗粉wheatgr...

用料全麦粉适量红薯适量低脂纯素-红薯全麦饼的做法红薯切块蒸熟（切小块主要方便熟）趁热加入全麦粉混合这个步骤很关键，烫面的方式和面，做出来的饼较柔软。干湿程度自己把握，和面至方便擀成饼皮即可。饼皮擀至与平底锅差不...

用料炸嫩豆腐（我们菜市场有现成的卖，没则需要自炸了）2块盐少许酱油1茶匙/小勺/5ml素蚝油1茶匙/小勺/5ml素沙茶酱1.5茶匙/小勺/5ml糖少许水适量淀粉适量老抽少许【纯素】素沙茶酱豆腐的做法买回来的豆腐切片，码入锅中。小...

因为减肥，不想吃肉馅饺子也不想吃炸的鸡蛋馅的，这个是纯青菜馅儿。热量一点都不高。可以减肥的饺子用料香菇10朵大白菜1斤胡萝卜1根黑木耳1把面粉500克麻油2勺盐20克胡椒20克减肥纯素馅饺子的做法白菜切碎后用盐挤出水...

用料北豆腐1盒马大姐白萝卜370g胡萝卜250g十三香1勺生粉26g馒头1个盐尝着来味精半勺黑胡椒适量白胡椒少量萝卜豆腐纯素丸子的做法白萝卜胡萝卜擦丝，放盐腌出水，挤干备用。豆腐碾碎加入萝卜丝中馒头撕掉皮，加一点水，压碎，加...

这是脆脆的羊肚耳，不是羊肚菌哈😄不搜不知道，一搜吓一跳，没想到羊肚耳的营养价值这么高！【羊肚耳小科普】珍珠菌，又名白菌，别名羊肚耳，生长于海拔4080～4200之间的草原上，因其产量稀少一直作为宫廷贡品。蛋白质含量高(31.16%)、...

如何让清淡的凉拌黄瓜味道浓郁起来呢，用点酱料就行，纯素的，无负担。用料黄瓜1根胡萝卜装饰用，几片就行纯素XO酱2茶勺盐一撮生抽1茶勺醋1茶勺腰果酱1茶勺纯素XO酱拌黄瓜丨翔宇素食的做法黄瓜拍破，放入碗中，撒点盐腌制5分钟，去...