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🔥196kcal|低脂早餐|无碳水花菜炒饭(欧阳娜娜同款)的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-18
花菜米!炒饭无碳水的神啊!!3花椰菜+2西兰花+加州蔬菜=84!用料西兰花300g鸡蛋1个虾仁6只🔥196kcal|低脂早餐|无碳水花菜炒饭(欧阳娜娜同款)的做法准备材料简单花菜米花菜米现成的鸡蛋出锅煎虾仁花菜米加入虾仁加入辣酱虾仁按照...
杏仁咖啡意式脆饼(无面粉无碳减肥友好)的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-18
抱着试一试的心态做的就没有拍过程图但是非常简单快手改良配方和步骤在下方图片中没有面粉没有碳水没有升糖减肥友好很好的生酮食谱减肥期的磨牙小零食在此再次感谢原作者“闭眼弯弯”用料如图所示如图所示杏仁咖啡意...
无碳减脂|西兰花烤鸡胸蛋挞🐔的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-05
一口一个爽歪歪👩🏻🍳西兰花烤鸡肉蛋挞✨可以说是清理冰箱的美食‼️家里有啥弄啥我家冰箱剩的🥦西兰花口蘑+鸡胸肉简直太好吃了!无碳水高蛋白减肥减脂健身💪🏻非常🉑️🉑️🉑️烤了一大盘12个才350卡‼️一个只有29卡✨做法如...
无油无碳|鲜掉眉毛✨鸡胸肉🐔迷你蘑菇汉堡的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-21
可可爱爱没有脑袋🍔是惊喜好吃的减脂餐✌🏻👩🏻🍳今日晚餐✨mini口蘑西葫芦鸡肉汉堡✨浓郁的芝士奶香+清脆爽口西葫芦+爆汁口蘑还有Q弹可口饱满多汁的西葫芦鸡肉小饼不用腌肉‼️太太太适合懒人快手了一盘仅259卡‼️无...
1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐:五彩木耳第165道的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-16
用料木耳、彩椒、黄瓜、山药1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐:五彩木耳第165道的做法油锅➕姜片,炒出酱油。加木耳中火(盖盖子),中间加两次料酒,炒熟➕山药、彩椒、黄瓜、盐、韩国牛肉粉、料酒翻炒减脂必备😋🍴开动...
无油无碳减脂|香浓多汁🍅有料芝士鸡肉番茄的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-22
一整颗番茄の法式填馅烤鸡胸肉🐔👩🏻🍳今日吃✨爆浆多汁的芝士焗鸡胸肉番茄碗✨用的鸡胸肉因为鸡胸肉脂肪和卡路里低这一盘仅247卡‼️无油无糖无碳水‼️减肥减脂健身生酮🉑️🉑️🉑️.✨做法如图✨不用腌肉食材简单懒人快手...
1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日午餐:芹菜肉丝炒木耳 第166道的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-19
用料彩椒、芹菜、木耳牛肉丝胡椒、盐、黑胡椒烤肉酱1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日午餐:芹菜肉丝炒木耳第166道的做法切丝炒牛肉,➕酱油黑胡椒直接加芹菜,翻炒加料酒盖盖子芹菜七成熟➕彩椒和木耳(木耳提前用开水煮两分...
鸡胸肉新吃法!无油无碳蔬菜鸡胸肉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-07
吃腻了煎鸡胸肉,想换个口感,今天就试着做一个鸡胸肉饼吧!没有放淀粉,纯鸡胸肉配上蔬菜~营养低卡,吃起来还不错👍~减脂餐也要吃的多姿多彩啊用料鸡胸肉112克生抽少许黑胡椒少许蔬菜沙拉147克橄榄油2克鸡胸肉新吃法!无油无碳蔬...
无碳低卡|好吃到舔盘🥘咸蛋黄虾仁豆腐🍤的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-04
所有食材都是我喜欢的🥰把豆腐当饭吃🥣蛋白质满满Q弹可口的大虾仁🍤也太好吃了低卡无碳水‼️一大盘非常有饱腹感✨做法如图✨懒人快手超简单零失败10分钟搞定👌🏻减肥减脂可吃一盘363卡做起来很方便食材简单当工作日盒...
1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐:冬瓜豆腐鸡蛋菌菇汤、木須肉第161道菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-11
没有碳水、没有肉。飯量小的女生量減半。用料木须肉:鸡蛋、木耳、胡萝卜、黄瓜汤:冬瓜豆腐菌菇鸡蛋1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐:冬瓜豆腐鸡蛋菌菇汤、木須肉第161道菜的做法炒鸡蛋,出锅备用炒木耳,加料酒(怕糊锅再...
「无碳美食」无面粉也可以做的美味面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-21
健身也可以吃的无面粉面食系列还加入了巧克力味蛋白粉提升口感,不用也可以用料鸡蛋2个椰子粉50克巧克力味蛋白粉1cup小苏打10克蔓越莓干少量牛奶半杯【无碳美食】无面粉也可以做的美味面包的做法蛋白和蛋黄分开把除蛋...
无碳减脂|🍳北非番茄巴沙鱼🍅🐟好吃不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-31
北非蛋吃腻了的来试试这个[色色R]👩🏻🍳用北非蛋的做法+香煎巴沙鱼🐟chao好吃诶浓郁的番茄酱汁🍅大块巴沙鱼肉鲜嫩多汁超入味再配上烤到焦脆的全麦面包🥯幸福感十足除了全麦面包🥪其他无碳水一大盘仅214卡‼️高蛋白...
健康无碳水花菜粒炒“饭”的烹饪做法,大厨教你详细做法
09-07
用料花菜个胡萝卜丁豌豆鸡蛋香肠健康无碳水花菜粒炒“饭”的做法准备好花菜粒(可以买现成的花菜粒,或花菜切成块,放榨汁机里不加水,打成花菜碎粒)放油,放鸡蛋液,胡萝卜丁,豌豆,玉米,香肠丁,快速翻炒加入花菜粒,翻炒按口味加盐,装盘...
香葱培根茄汁焗豆欧姆蛋 高蛋白无碳Brunch的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-06
茄汁焗豆除了常在英式早餐出现外搭配蛋饼也是不错的选择🍳今天的10分钟Brunch蛋白质满满做法健康快手无碳水,这一份吃到我打嗝-蛋液包裹着满满葱花,香气四溢用培根增加了烟熏味道就有种吃葱油饼的错觉滑嫩的蛋饼蘸上软...
1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-08
第一阶段第四天晚餐。食材和烹饪方式控制一下,可以吃到饱。用料鸡胸、肉黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇番茄菌菇鸡蛋汤1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐的做法少油炒杏鲍菇。加料酒熟了,准备炒鸡胸肉翻炒➕料酒,盖上锅盖最后加...
轻食也美味|意境·蛋炒饭{无碳水温沙拉super food}的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-26
5月底肠胃炎,经历了一回发热门诊和两周的遵医嘱白粥咸菜。后来很长一段时间都没有再吃生食,这对“食草动物”来说实在有点挑战,于是尝试了一些【温沙拉】食谱,其中最满意之一就是这款《意境·蛋炒饭》。用料鸡蛋1个花椰菜...
1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐:番茄鸡蛋炒木耳 第165道的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-17
改变了一下饮食习惯,想瘦!更想健健康康的瘦。用料鸡蛋木耳胡萝卜丝1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐:番茄鸡蛋炒木耳第165道的做法少油炒鸡蛋,盛出备用。少油➕姜片炒香,➕番茄丁🍅炒到出汁。➕木耳(最好是开水里煮过)➕...
无碳水能吃饱营养减肥乱煮的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-19
无碳水减肥法,早上一块牛肉一个鸡蛋一袋奶,中午吃这个,晚上凉拌菜,每天都在瘦。用料卤牛肉一小块大虾或虾仁5-6只白菜3片芹菜叶1根冬瓜一小块嫩豆腐一小块西红柿1个蒜4-5瓣香菇2朵木耳1朵各种觉得能煮的菜看食量酌情增减...
「无碳健康」街边美味鸡蛋汉堡的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-05
这款不加面粉的鸡蛋汉堡非常适合用来当做早餐,健康又美味用料鸡蛋2个肉馅50克盐5克葱3根【无碳健康】街边美味鸡蛋汉堡的做法肉馅解冻加盐腌制找一个圆形的模具,锅里放油加热以后打入一个鸡蛋鸡蛋稍微定型以后,加葱花和...
碳水循环减脂-第一天无碳日的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-17
小红书看到的减肥方法,拿来实践。过年超长假期真的长肉不少。今天第一天是无碳日,早餐午餐拍了,晚餐是清蒸鲈鱼和黄瓜,忘记拍了。用料蔬菜不限量鸡胸肉150g牛奶200ml鸡蛋2个金针菇1把碳水循环减脂-第一天无碳日的做法七日...
减脂期碳循环饮食法:无碳日三餐食谱「蛋白质、蔬菜」的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-01
No.196无碳日用来刷脂,高碳日用来保持身体的高新陈代谢。放纵日用来避免暴饮暴食。这里说的无碳日,主要指的是含碳水化合物较多的主食。如米饭、面条等。像牛奶、蔬菜等其他食材中的碳水不算。无碳日不建议运动。我个人...
碳循环无碳日午餐 柠檬🍋虾仁杏鲍菇的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-06
无碳日的午餐,酸酸甜甜辣辣的,家里有冰块可以放冰块一起拌,冰冰凉凉的吃着更好吃,但一定要趁冰块开化前吃用料虾仁15只左右柠檬🍋一个油菜两三棵杏鲍菇4个「比较小的」小红辣椒4个葱末蒜末4瓣黄瓜半~1根香油麻油火鸡面酱各...
巴斯克芝士蛋糕(无糖无碳)的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-01
#生酮[超话]#巴斯克芝士蛋糕,将就用玻璃盒子来烤就不用垫油纸,丢冰箱的时候还有盖子,吃的时候用勺子挖着吃[鼓掌][鼓掌]奶油奶酪170(主要只剩这么些了…)鸡蛋2枚(居然其中一枚是个双黄蛋,看图二…)奶油105(本来计划是100的,手...
生酮无碳水豆腐丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-17
健忘的美食创客用料老豆腐1块鸡蛋2个胡椒粉5克蚝油2勺肉糜300克生抽1勺郫县豆瓣酱2勺姜汁20克生酮无碳水豆腐丸子的做法捏碎豆腐和所有调料一起拌一起很好做单手即可团成丸子热鸡汤备用丸子下开水煮至浮起盛出撒香菜...
杏仁饼干——无碳零卡糖生酮版的烹饪做法,大厨教你详细做法
05-25
生酮饮食需要养成习惯,其实真的不是饿,是馋,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂⚠️这款饼干很硬哦,可是回味很香哦……用料杏仁粉130克黄油35克0⃣️卡糖5克1:1甜度鸡蛋1个杏仁饼干——无碳零卡糖生酮版的做法准备好食材,黄油微波炉...
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