润肠的精选知识

吃白萝卜就把萝卜叶丢了？🙀太可惜了！🙅太可惜了！🙅这可是好东西啊姐妹们！！！🕵️🕵️🕵️萝卜菜叶里含有丰富的膳食纤维和维生素K，能有效地促进肠胃蠕动，缓解便秘。而且还富含能缓解皮肤衰老和色斑形成的维生素A和维生素C！！！👏👏👏~😏~...

秋天特推荐的无花果苹果猪骨汤是一道保健食谱，可以养阴润燥、润肠理胃、补益气血，用于调理气血亏虚，肺燥，加入苹果具有养颜功效，为春秋清润汤品。用料猪骨300克新鲜无花果3个苹果2个姜3片盐适量枸杞8克养颜，润肠，补益气血【...

甜菜根的土腥味的办法！就是加点儿柠檬～今天尝试用百香果的办法～也不错。用料百香果2个苹果1个甜菜根50克水150毫升消暑又润肠的～甜菜根百香果苹果汁的做法统统搅拌，有破壁机用破壁机，没有的不喜欢渣的就过滤，想多摄入膳食纤...

用料黑芝麻（预炒放凉）50克冬粉薯粉（或金山芋薯粉）50汤45水若干孕妇版润肠芝麻糊的做法加水把炒好的芝麻打粉锅放若干开水，我没量。放糖，煮溶。拿一只碗，冷水调开薯粉。倒入煮好的糖水锅。到打好的芝麻糊煮好，放凉，冰镇口味更佳...

小时候妈妈经常告诉我们，大蕉吃完把皮留下来哦，晒干后煮凉茶可好了！对肚子不舒服特别有好处，消食通便开胃健脾……现在我也这样为孩子准备，真的有效。刚好今天有点着凉感冒初起，喝了感觉顺便治好了初起的感冒😷……而且甘甜...

🦆陈肾，是一种广东特有的食材，也叫做腊鸭肾，味道咸鲜，有健脾益阴的功效，具有增进食欲、助胃消化吸收的作用。🍀白菜干，是用新鲜本地白菜晒干而成，含有维生素、膳食纤维，具有补充维生素、润肠通便的功效。🐷猪骨，猪大骨或者猪扇...

酸奶我喜欢买原味0蔗糖的，想吃水果味的可以自己制做，今天做个火龙果口味的，火龙果含有花红素,功效非常多，、美白皮肤、养颜、润肠。做成奶昔味道太棒了，制作过程简单快做给自己尝尝吧！用料火龙果一个无糖酸奶180ml蜂蜜一勺...

听到有宝宝便便臭得要死，宝妈们真是左右为难。😠女娃担心大了嫁不出去，男孩纸担心娶不上媳妇——哈哈，都给臭跑了😂可是又不知道怎么给宝宝改变饮食……吃药味道苦且不说，也治不了根，不如试试给宝宝做个替代品，即没有副作用...

为了麻麻的健康，冲鸭用料爱心1颗耐心1颗润肠通便药膳（摘录）的做法菠耳汤冬菇花生白菜汤赤小豆牛肚汤无花果黑木耳猪场汤菠菜猪血汤当归红枣煲鸭汤橙汁秋葵排骨汤小贴士为了麻麻的健康，为了家人的健康冲鸭...

韭菜可以说是碱性食物中的代表。富含维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。其中，韭菜的纤维素含量比大葱和芹菜都高。夏季常吃韭菜可以促进消化和肠道蠕动、缓解便秘、杀菌消...

用料土豆半个温水适量黑芝麻牛油果油1-2滴黑芝麻海苔粉适量6月+润肠通便土豆泥的做法土豆去皮切片蒸熟，加水打泥，滴牛油果油补铁补钙润肠，撒海苔粉补铁补钙提鲜...

用料牛奶145克藜麦0.5量杯红薯1个大米（小米）1量杯润肠养胃的红薯牛奶藜麦粥的做法冷水提前浸泡大米20分钟小米更久一点糙米杂粮较硬的隔夜泡藜麦提前浸泡半个小时红薯切小块我个人喜欢吃稍微粘稠的粥喜欢红薯和米融在一...

下气导滞，润肠通便，方便好用的食疗方，亲测有效，但可能不太好喝哈。经验补充：香油、蜂蜜各一勺，接近一比一的比例，用温水化开喝下，通便效果也不错，而且更方便。用料梨1个菠菜跟梨差不多的重量蜂蜜或冰糖调味用葱白适量，我放一根...

果蔬汁有一种魔力看到就觉得我要瘦了😂😂不用加糖很好喝的无糖更健康哦用料西红柿一个苹果半个胡萝卜半根常温水适量胡萝卜苹果番茄汁祛湿减脂润肠的做法材料切块放入搅拌机我这台是以前店里的沙冰机破坏力惊人觉得太...

宝吃蛋黄有点小便秘，添加红薯香蕉通便用料红薯四分之一个香蕉半根润肠香蕉红薯泥的做法切块研磨加水调糊蒸罐装，当日吃完...

早上怕麻烦，又想美美哒营养一番，这样做就不会有错的。香滑美味可以直接上货架了～用料紫薯1铁棍山药1纯牛奶1牛奶紫薯山药-润肠的美容饮料的做法紫薯和铁棍山药削皮洗净，切得小一些，容易蒸熟。准备好奶把蒸熟的她们放进搅拌...

春天的味道，清脆爽口，排毒美容！很适合在这个季节食用！步骤简单！五分钟就可以做好！也是减肥餐的首选！用料萝卜200克酱油1／2大匙芝麻油（香油）1大匙醋1小匙鸡精1／2－1小匙熟芝麻适量超简单的日式萝卜沙拉‖无糖低脂！润肠美容🌸的做法这...

用料西梅3－4个蓝莓一小把雪梨1个凉白开或温水适量宝宝润肠通便果饮的做法准备3－4个西梅、一小把蓝莓、一个雪梨蓝莓洗净，西梅去核，雪梨去皮留果肉将水果放入破壁机，加适量凉白开榨汁，可以适量加点冰糖。放一会儿就氧化了😂...

这道汤有补血养气，益气补肾，润肠道，增强免疫力的功效，一家老小都可以喝。秋季吃鸭可以除秋燥。鸭肉性平偏凉，适合秋季吃；鸡肉属温，比较适合冬季滋补。这个是我自己平日的食补汤，正好买了新鲜的鸭子于是炖了汤在这里把配方写给...

用料柚子半个冰糖40g蜂蜜250g盐适量蜂蜜柚子茶，减脂润肠美白，夏日特饮~的做法首先来清洗柚子。柚子皮有止咳祛痰的作用，要保留下来，柚子皮上会有一层蜡质的东西，可以用盐涂抹揉搓，再洗净。用刮皮刀把黄色的皮刮下来，切成1mm...

牛油果营养价值丰富，就是味道让很多人望而却步，传统的牛油果汁是搭配牛奶香蕉，但是很多人喝起来会觉得腻，怀着宝宝，想多补充营养，于是本人各种尝试，发现了这一款好喝的牛油果汁，即便你讨厌牛油果，但你会爱上这一款果汁。而且操...

日本是一个长寿国，老人的寿命平均值最高，除了他们喜欢吃鱼类，洋葱(圆葱)🧅也是他们餐桌上必备蔬菜。洋葱的维生素E是所有蔬菜之王，又具有润肠通便的功效，这道小炒菜，好吃又简单，一分钟就学会，来试试吧！用料鸡蛋3个洋葱1个料酒2...

清洗榨汁机太麻烦了我就用了搅拌机和一个过滤袋对我来说这样简单多了大家也可以选择不买榨汁机因为真的很贵用料有机西芹1根欧芹1把黄瓜🥒半根柠檬（削皮去籽）1个生姜（去皮）1小块苹果1小芽排毒润肠西芹汁的做法先把西芹切...

夏天就要到了，又到了减肥的季节这时就可以喝点儿润肠通便的鲜榨果汁来帮助减肥🥰只需要将切好的水果放进破壁机，再放入纯净水两分钟轻松搞定颜值满分💯润肠通便的早餐🥳🥳.以下这几款是我目前最爱喝的几款果汁☺️所以就...

意外的好喝用料银耳一小朵枸杞一些红薯一小个水700克红薯银耳枸杞米糊润肠排毒的做法银耳提前泡。红薯去皮切块。这次按的是米糊键！出来很浓稠！好喝！比我想象中的好喝！今日早餐！冷却后大口喝很满足！...