吞拿鱼菠菜焗饭的精选知识

之前在屯门罗麦记吃了吞拿鱼菠菜焗饭但是没有直接找到菜谱所以综合了好几个菜谱混合起来的方子。吃完了才想起来发菜谱下次做补上图。用料面粉3大匙牛奶300毫升黄油40克吞拿鱼罐头一罐嫩菠菜一把米饭随意鸡蛋一个其他...

清爽微辣，不腻，健康用料芝士25g土豆1个黑胡椒3g黄油15克吞拿鱼块2勺奶粉15克沙拉酱1勺黑椒芝士焗吞拿鱼沙拉的做法土豆去皮开边蒸熟放黄油，奶粉土豆放进入，弄成土豆泥，搅拌均匀做成土豆球，中间凹一个坑吞拿鱼放进去挤上沙拉...

早晨新买了菠菜，中午图省事就做个沙拉。用料吞拿鱼罐头菠菜玉米粒好吃的菠菜吞拿鱼沙拉的做法菠菜用开水抄一下，滤干，撒上玉米粒和吞拿鱼，完事儿～小贴士菠菜是那种小叶子的，虽然生着拌就行，但是过水可以过掉草酸。最后撒bals...

吞拿鱼和半熟鸡蛋拌在一起，不用添加多余的酱料。再加上菠菜，super健康好味哦～用料吞拿鱼罐头一罐鸡蛋一只菠菜六、七把面包片三片吞拿鱼菠菜三明治的做法菠菜切碎、焯熟，挤掉水分。鸡蛋放入锅中煮五分钟，捣碎。将吞拿鱼和...

宝爸在陪宝宝讲故事我在厨房心安理得地做些快手晚餐用料泡菜100g油浸金枪鱼罐头一盒中午蒸的米饭1.5大碗洋葱半个胡萝卜一小段牛肉肠半根韩式辣酱两大勺韩式吞拿鱼泡菜炒饭的做法泡菜切碎胡萝卜去芯切洋葱切丁香肠切...

我家那位不爱吃菠菜，就稍微加点料拌了一下，很好吃，热量又极低。用料吞拿鱼罐头菠菜朝天椒生抽醋麻油吞拿鱼拌菠菜的做法菠菜洗净切断烫熟，码在盘子里。菠菜上放泉水泡吞拿鱼，就是超市买的罐头吞拿鱼。小碗里放生抽、醋、麻...

上周带妈妈到家婆家做客，妈妈对家婆做的菜赞不绝口，尤其这道吞拿鱼做的蛋饼，老规矩，拿菜谱做起来！的确很好吃，是忍不住的一口接一口的吃，非常健康，老少咸宜。不得不说，地中海的饮食是比较健康，怪不得是世界上长寿人口最多的国家...

每次去全家都喜欢吃他家的饭团其实蛮简单的野餐都时候做几个带个简单美味又饱腹🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙用料油浸金枪鱼一罐芝麻适量沙拉酱适量米饭适量海苔一包洋葱半个耗油适量吞拿鱼饭团的做法正常煮米饭，太硬可以多闷会儿，别...

用料菠菜1把鸡蛋3个淡奶油250克红薯1个藏红花适量洋葱半个藏红花奶油吞拿鱼菠菜咸派蛋糕的做法红薯去皮切薄薄的，铺在放了烘焙纸的烤盘底部。藏红花放入少量牛奶里面提前泡出颜色。没有藏红花可以不放。我用的是藏红花...

用料新鲜Käse一盒菠菜（新鲜或冷冻）吞拿鱼一罐头豆腐香菜少量胡椒粉适量盐适量橄榄油大蒜粉也可以加少量辣椒芝士菠菜吞拿鱼馅饼的做法馅料搅匀超市的饼皮横着分六分竖着三分擀薄一些把馅包进去叠好烤箱预热180-200度预...

十分钟完成的美味，营养健康，顺便又解决了家里剩下的罐头和泡菜。用料米饭适量泡菜200g左右鸡蛋一个吞拿鱼罐头（就是金枪鱼）一个甜玉米粒罐头一个胡萝卜丁适量五花肉20g香肠丁可不加洋葱用葱代替也行白芝麻少许海苔少许吞...

使用飞利浦空气炸锅番薯2个(中型)吞拿鱼半罐约75克(罐头)沙拉酱2汤匙青葱2汤匙(切碎)胡椒粉适量用料番薯(中型)2个吞拿鱼(罐头)半罐（约75克）沙拉酱2汤匙青葱(切碎)2汤匙胡椒粉适量空气炸锅番薯焗吞拿鱼的做法•把番薯洗...

单纯的饭团口感会有点单调，所以加了自制酱汁，还有吞拿鱼。做好的饭团还煎了一下，口感一级棒！外脆内软！！！推荐！用料食材→煮熟的杂粮饭1碗、即食吞拿鱼50克、海盐花生酱1勺、希腊酸奶1.5勺、肉松少许、海苔4小片吞拿鱼花样吃法...

就焗饭用料米饭碗芝士片西红柿个洋葱个马苏里拉克金枪鱼罐盐克鸡蛋1个吞拿鱼芝士焗饭的做法煮饭等饭熟。之后准备材料。洋葱切丁，肠切片，吞拿鱼弄走油加色拉酱压扁。饭加鸡蛋炒一下。嘢可以不炒全部材料铺在饭上面最后...

晚上简简单单的吃个炒饭做法简单美味不会做饭的都可以学会喔～用料鸡蛋两只腊肉两根酱油些许吞拿鱼罐头一个韩式鱼豆腐一片吞拿鱼炒饭的做法把腊肠蒸熟（大概蒸40分钟）蒸熟后切成一小片一小片的样子放在碗里备用然后把韩式...

【露斯茶餐厅】与之邂逅，有了自制的想法。餐厅用的鱼子酱，我换成欧芹碎，其实我觉得用罗勒碎味道也应该不错。无论什么，自己喜欢的就是最好的。用料欧芹碎少许口蘑500克马苏里拉芝士碎或各种芝士适量泰国小胖子金枪鱼适量...

浓郁的芝士，鲜美的吞拿鱼，脆甜的玉米粒，最后滑嫩的口蘑，层层口感，丰富着味蕾的一道小菜！用料手撕芝士条（可用芝士片或者马苏里拉）1条（可多放）吞拿鱼三分之一罐玉米粒1勺沙拉酱1勺蛋黄酱半勺口蘑6个可作过年前菜，芝士焗吞拿鱼酿蘑...

来自冰箱剩余食材……用料牛肉随意酸菜随意吞拿鱼罐头随意隔夜米饭随意吞拿鱼酸菜牛肉炒饭的做法牛肉，酸菜，吞拿鱼，米饭先后下锅炒熟出锅（根据自己口味加入调料）。...

来自yotube博主一人前食堂当小菜，拌饭均可用料菠菜把海苔一包吞拿鱼半罐日式凉拌菠菜海苔吞拿鱼的做法拌一拌就好，可以加点酱油...

喵呜餐の吞拿鱼蔬菜饭原料：吞拿鱼罐头200G番茄30G黄瓜30G制作步骤：1.吞拿鱼罐头去油去水，如果是是油浸罐头建议滚水中汆汤一下取出过多的油脂2.番茄去皮切丁，黄瓜也切成猫咪适口的大小3.将所有食材放入碗中拌匀即可食用吞...

用料大啡菇3个吞拿鱼罐头1罐马苏里拉奶酪适量沙拉酱适量焗芝士吞拿鱼牛排菇的做法准备好材料大啡菇洗干净用厨房纸搽干吞拿鱼和沙拉酱混合好把混和好的吞拿鱼釀到大啡菇里放上芝士烤箱预热180度放进牛排菇180度焗20分...

小朋友很喜欢的一道简单的烤箱菜大朋友们也很喜欢☺️用料通心粉200克芝士适量ricottacheese430-450g玉米淀粉15-20克罐装吞拿一罐菠菜适量蒜泥适量洋葱半个nutmeg粉适量白胡椒适量盐适量欧芹一把帕玛森奶酪30g牛奶200...

做了可以吃三，四人份的用料意大利管面（penne）600g（大概一大包，包装袋都有写多少哦）罐头吞拿鱼320g沥干罐头里的水罐头玉米粒330g沥干罐头里的水黄油（带盐不带盐都可以）50g普通面粉50g全脂牛奶600ml烘烤用的芝士碎只要够铺满pa...

简单快手，适合宿舍宅用料大米自己想吃的量吞拿鱼罐头想吃多少加多少吞拿鱼拌饭的做法米煮好后把吞拿鱼罐头倒进去，开始乱拌，出锅。我的水加多了，拌完成米糊啊。小贴士适用吞拿鱼酱，三文鱼酱，鹅肝酱等酱类，营养也够啊。喜欢再...

那天早餐没吃在7-11随便买了个，居然这么好吃，于是自己买材料做。才发现太麻烦了，就算好吃也不会再做第二次了。用料寿司紫菜1包10张米饭4碗玉米1根金枪鱼1罐芝麻2勺沙拉酱1瓶盐若干寿司醋15-25ml吞拿鱼玉米紫菜饭卷的做...