藜麦鹰嘴豆浆的精选知识

用料1200克水100克白藜麥，洗淨，沥干80克罐装白色鷹嘴豆，洗淨，沥干20克冰糖粉藜麦鹰嘴豆浆，超级谷物的做法1將水、白藜麥和鷹嘴豆放入主鍋中，以20分/100℃/速度1烹煮。2加入冰糖粉，以40秒/速度10調合，調合時間可依個人喜好延長...

最近在尝试各种减脂餐，这个也是经过亲身实验对我来说还是比较有用。拿来分享一下。希望可以给减脂的小伙伴提供一个小小的方案。用料燕麦20克坚果自己喜欢的就可以。这次我加的是葡萄干。量一定要把控好。豆类我用的是...

用料胡萝卜半根藜麦适量鹰嘴豆适量大米适量红枣适量颗胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥的做法鹰嘴豆提前浸泡一晚适量提前放电饭锅，早上起来就可以吃啦...

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料鹰嘴豆10克灰枣3颗宝宝粥米20克白藜麦10克胡萝卜15...

用料鹰嘴豆40克花生10克燕麦10克红枣6颗绿豆10克小米10克水1000mL鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆的做法材料称重洗净红枣去核启动干/湿豆浆功能...

头一天晚餐的藜麦饭没吃完，剩了一碗，第二天早上用豆浆煮粥又不够吃，把熟的鹰嘴豆一起煮了下，刚刚好。用料鹰嘴豆适量藜麦适量豆浆适量鹰嘴豆藜麦豆浆粥的做法味道很好。小贴士1豆浆放了700ml，没放水。2鹰嘴豆是提前煮熟以...

用料鹰嘴豆50克大米50克水1200克鹰嘴豆米浆的做法鹰嘴豆洗净提前浸泡过夜(天热需冷藏浸泡)。滤掉泡鹰嘴豆的水连同淘洗干净的大米一起放入豆浆机，加水至最高水位线，选择倍浓豆浆功能或五谷豆浆功能即可。无需过滤，直接倒...

用料藜麦适量鹰嘴豆适量草莓4个鸡蛋1个青瓜适量沙拉菜适量大虾10只藜麦鹰嘴豆大虾沙拉的做法虾子，藜麦，鹰嘴豆预先煮熟，其他东西切小块东西切好拌在一起就ok小贴士藜麦第一次煮，觉得有点过火，下次要放少一点水...

难度：容易准备时间：10分钟总时间：35分钟产量：2人份用料水1200克白藜麦100克罐装鹰嘴豆（沥干）80克冰糖粉20克藜麦鹰嘴豆浆（小美版/美善品TM5/TM6）的做法將水、白藜麥和鷹嘴豆放入主鍋中，以20分/100°C/速度1烹煮。加入冰糖粉，以4...

用料鸡胸肉一片鹰嘴豆一把三色藜麦20克西兰花5朵胡萝卜一根橄榄油30克醋10克盐1.5克鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法西兰花撕小朵，胡萝卜切片，焯水鸡胸肉腌制二十分钟（生抽，胡椒面适量）然后锅里倒油，小火煎熟三色藜麦和鹰嘴豆提前...

细数油盐岁月长慈悲是用不尽的宝藏。忽然明白了，很多传奇不过是作者怕自己美丽的过往化云烟散，执拗的用文字记录下来，怕像梦一样，醒来就回不去，或者，年深日久，忘了。元稹借张君瑞的口说:除纸笔代喉舌，千种相思对谁说。借莺莺...

想用鹰嘴豆做豆腐脑的，结果没有成功，做成咸的鹰嘴豆浆不错哦😎😎😎用料鹰嘴豆浆鹰嘴豆100克水1000克调料酸豆角适量榨菜适量海苔适量虾皮适量红油适量蒸鱼豉油适量油条适量芹菜末（葱末、香菜末）适量花生碎适量咸鹰嘴豆浆...

今天给大家带来集颜值和健康一身的轻食早餐，它就是藜麦鹰嘴豆沙拉！藜麦营养价值非常高，其不仅含有丰富的蛋白质及微量元素，而且纤维含量高，有效提高饱腹感！它还含有人体必须的Omega3，有助于保持心管系统的健康，同时不含胆固醇...

超好吃的萝卜鹰嘴豆泥盖饭，配上几片酸萝卜，不一会就吃了两碗！用料鹰嘴豆泥5大匙萝卜160克水发小香菇3朵油豆腐胡萝卜40克洋葱1/4个芹菜20克小半碗泡香菇的水黑芝麻调味料橄榄油海盐胡椒粉1/4匙生抽1/4小匙味淋一大匙椰浆...

鹰嘴豆营养之花，豆中之王，谷物中的站斗机！这款豆浆富含蛋白质、维生素和氨基酸，无论是小孩还是大人都非常适合。用料紫薯30g燕麦15克鹰嘴豆35克红豆20g克水800ml鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆的做法准备食材:鹰嘴豆、紫薯、红豆、燕...

富含蛋白质，低热量，简单作法，成本低鹰嘴豆是纯蛋白质含量高达28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纤维4－6%。用料鹰嘴豆200克内酯豆腐300克水100克木瓜丁素鹰嘴豆浆的做法泡鹰嘴豆一晚上，豆子发起来取出内酯豆腐一块将内酯豆腐与鹰...

豆类为主，所以升糖不高，用来加餐或者当早餐都是可以的。所有食材加起来约2/3一次性水杯鹰嘴豆比较硬，无干豆豆浆功能的豆浆机需要把食材泡一晚上。用料鹰嘴豆30克花生20克小米10克燕麦片（或燕麦）10克红枣5颗水900-1000mL糖...

鹰嘴豆含矿物质特别丰富，尤其是对女性来说有极好的作用，这是因为鹰嘴豆中含有异黄酮特别丰富，这种物质能够延迟女性细胞衰老保护皮肤弹性，甚至还可以延缓女性更年期综合症。用料鹰嘴豆50克黑米30克三色藜麦20克清水700毫...

用料鹰嘴豆50克大米30克小米30克红枣2颗冰糖14克清水800毫升鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆50g大米30g小米30g红枣2颗冰糖14g清水800毫升成品小贴士可以把鹰嘴豆换成黄豆，做纯豆浆喝...

素食汤，营养均衡用料藜麦0.5杯橄榄油适量洋葱1个胡萝卜1个西芹2根蒜3瓣红辣椒粉1汤勺盐，胡椒适量黄椒1个红椒1个泡发好的鹰嘴豆2杯蔬菜高汤2杯红酒醋2汤勺新鲜欧芹Parsley适量鹰嘴豆红椒汤with藜麦的做法Cookthequinoaa...

用料鹰嘴豆80g鹰嘴豆豆浆的做法80g鹰嘴豆浸泡洗洗，洗洗更健康。捞起丢豆浆机，加水至900ml，为什么900ml，因为里头三条线，900ml最少，我怕再少机器坏了。磨豆浆的时候，蒸煮吃的。强烈安利这部剧，即将在10月独家登陆爱奇艺平台。...

用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...

花膜姐姐的方子，感谢分享。稍做调整，记录下来。用料酵头：温水150克高筋面包粉150克天然酵母粉15克面团：鸡蛋1个盐2克零卡糖15克奶粉30克三色藜麦30克高筋面包粉150克鹰嘴豆粉70克黄油30克鹰嘴豆粉三色藜麦土司的做法30g三...

鹰嘴豆是富含优质蛋白的超级食物！每100g的鹰嘴豆中所含的钙高达350毫克，磷320毫克，铁47毫克，比其它豆类高出90%哦。维生素C、B1、B2的含量也很高。鹰嘴豆的吃法也很多，今天我们要做辣辣的墨西哥鹰嘴豆～富含蛋白质和维C的西...

这个网红健身减脂沙拉，我加了鹰嘴豆，饱腹感极强，这么一大碗能吃两顿好么。用料鸡胸肉1块鹰嘴豆100克橄榄油适量生菜适量黑椒适量青柠适量盐少许藜麦50克鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法就这几样，鹰嘴豆晚上提前一晚泡发的，泡发好...